Amanda Russellin laihdutus tonnikalavesiä koskeva resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 10 m

Täytetään ja pakataan proteiineilla ja terveillä rasvoilla aterian, joka täyttää kaikilla tasoilla

8 pieniä mustia oliiveja

1 oz Raw Plain Cashews

• 1 pienet mustat oliivit
• PALOT 2
• 6 oz Tonnikalaa, 1/2 cup Sipulia
• 2 rkl Salsaa, lieviä
• 4 lehteä Romaine Salaattia
• 1 tl Kapriksia, säilykkeitä
• 1 tl Pepper, Black
• KÄYTTÖÖN

1 Sekoita selleri ja pähkinät. 2 Pese ja kaada kuivasalaattia ja jätä kokonaan. 3 Sekoita capers, pähkinät, selleri, tonnikala, oliiveja sipuli ja salsa, pieni kulho. 4 Sekoita pippurilla haluttaessa. 5 Aseta tonnikala seos salaattiin varren keskelle. 6 Kääri ja nauti! 7 ** Voit vapaasti korvata manteleita kasteille. 8 ** Oliivit ovat valinnaisia. 9 ** Kaprikset ovat valinnaisia, jos etsit vähän natriumiauhoa.

TERVEYSTIEDOT

24g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 8g

12% Rasva

13g Carbons

Hiilihydraatit 13g
6%	Dietary Fiber 3g
Sokerit 4g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 45mg < Proteiini 24g
15%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes	RECIPES
10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakattu >