Ahdistuneisuus-akupainantapisteet
Sisällysluettelo:
Akupainanta on parantavaa taidetta, joka perustuu ruumiin energiapoluihin, joita kutsutaan meridiaaneiksi. Akupainantapisteet heijastavat akupunktioissa käytettäviä alueita. Tieteellinen tutkimus on vasta alkanut tutkia tätä 5 000-vuotiaista parantavaa taidetta, mutta muutamat pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että akupainanta voi lievittää ahdistusta.
Päivän video
Tutkimukset
Anestesiologiassa julkaistussa 2003 tutkimuksessa todettiin, että akupainanta on korvattu aikuisilla potilailla ahdistuneiden potilaiden hoidossa ambulanssikuljetuksissa sairaalaan. Vuonna 2008 tutkijat Shu-Ming Wang ja Zeev N. Kain testasivat akupainantaa lapsille, jotka ovat menossa endoskooppisiin menettelyihin, kertoo MedPage Today. Akupainanta pienensi ahdistuneisuutta lapsilla 9 prosenttia, kun ahdistus lisääntyi lapsilla, jotka saivat hampaiden akupainantahoidon.
Paineentasaus
Terveydenhuollon tutkimuslaitos suosittelee peukalon käyttämistä 90 asteen kulmassa. Sitä painetaan vähitellen, pidetään muutaman sekunnin ajan ja vapautetaan vähitellen paine. Jos koet kipua, pysy vakavissa paineissa, kunnes varmuuskopiointi vapautuu. Voit myös hieroa alueen peukalon tasainen osa.
Rannepisteet
Kaksi anti-ahdistusta akupainantapistettä yhdistää ranteesi kanssa. Ensimmäinen piste tunnetaan nimellä "Mind Door" tai "Spirit Gate", ja se sijaitsee ristin ulkoreunan kohdalla, missä kämmenesi kohtaa kätesi, juuri ranteen luun sisällä. Toinen akupainantapiste asettaa kaksi peukalon leveyttä ranteen rypytyksestä kahden jänteen väliin, jotka kulkevat kyynärvarren yli.
Kädet ja korvat
"Vähemmän palatsi" on ahdistuneisuus akupainantapisteen kädensijan kahden yläreunan välillä. Paina rengasrenkaan luiden ja vaaleanpunaisen sormen välissä energian virtauksen avaamiseksi ja ahdistuneisuuden helpottamiseksi.
Korvasi sisältävät monia pisteitä, joita käytetään akupainanta ja vyöhyketerapia. Harvennus korville muutama minuutti muutaman kerran päivässä voi auttaa sinua rentoutumaan. Heitä ne ylhäältä alas peukalolla ja sormilla ja vedä varovasti korvia. Käytä indeksisormia jäljittämään korvien sisäpuoliset taittot ja korvien selät.
Jalkapisteet
On kaksi akupainantapistettä, jotka lievittävät ahdistusta jalkojesi varrella. Ensimmäistä on nimeltään "Gushing Spring" ja se sijaitsee pohjan pohjalla. Jäljitä jalkasi pallo takaisin toisesta ja kolmannesta varpaasta toiseen, kunnes saavutat luonnollisen masennuksen, joka esiintyy noin kolmanneksen pohjasi pitkin.
Etsi toisesta ahdistuneisuudesta kärsivän akupainantapisteen jalkasi yläosasta varpaiden ensimmäisen ja toisen luiden välillä. Tämä akupainantapiste tunnetaan nimellä "Great Surge" ja se sisältää noin kaksi peukaleveyttä varvasnauhasta.
Korja
"Hall of Impression" on akupainantapiste, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä juuri nenän sillan yläpuolella.Paineen soveltaminen tässä voi vähentää ahdistusta ja lievittää päänsärkyä. "Hengen piha" on toinen piste, joka keskittyy hiusviivan sisälle.
