Ovat tiettyjä vitamiineja, jotka ovat hyviä TMJ: lle?

TMJ, tai temporomandibulaarinen nivel, häiriöt ovat luonteenomainen arkuutta, kipua ja epämukavuutta molemmin puolin leukasi. TM-liitos sijaitsee kasvosi molemmilla puolilla juuri korvien edessä, missä kallo ja leukaluu kohtaavat. Tietyt vitamiinilisät voivat auttaa vähentämään TMJ: n oireita joko vaikuttaen suoraan lihakseen tai hoitamalla TMJ-häiriöiden taustalla olevia syitä. Vitamiinilisä ei ole tarkoitettu korvaamaan perinteistä hoitoa mihinkään sairauteen, mukaan lukien TMJ-häiriöt. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vitamiineja TMJ: ään.

->

Päivän video

TMJ: n taustalla olevat syyt

TMJ-häiriöt aiheutuvat yleensä isku- tai iskulaitteesta leukalle, nivelreuman ja niveltulehduksen vaurioille. Kuitenkin lihasten väsyminen ja lihasjännitys voivat aiheuttaa TMJ-häiriöitä, varsinkin jos tavallisesti kouristat leukasi tai hiontaisi hampaita. Kirjan "Reseptiä ravitsemuksellista paranemista varten", TMJ-häiriöiden yleisimpiä syitä ovat stressi, joka aiheuttaa lihastesi tiukentumisen ja voi pakottaa leukasi pois linjauksesta.

B-vitamiinit

Täydennys B-kompleksin vitamiinien kanssa voi auttaa lievittämään stressiä, joka voi hoitaa joidenkin TMJ-häiriöiden taustalla olevan syyn. B-monimutkaisten vitamiinien kirjan "What to Eat for What Ails You" mukaan on keskeinen rooli terveiden hermojen ylläpitämisessä ja stressin vähentämisessä, joka voi aiheuttaa hampaiden hiontaa ja TMJ-häiriöitä. 100 mg kunkin suuren B-vitamiinin ottaminen useaan kertaan päivässä voi auttaa lievittämään stressiä.

C-vitamiini

C-vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka auttaa kehoa torjua stressiä ja auttaa paranemasta ja korjaamaan sidekudosta, joka voi vaurioitua, jos sinulla on TMJ-häiriöitä. Dr. Mark Allan Padolskyin mukaan C-vitamiini auttaa tukemaan kollageenituotantoa, joka tukee lihaksia TM-liitoksen ympärillä. 4 000 mg C-vitamiinia päivässä on tehokas TMJ-häiriöiden hoitoon.

E-vitamiini

E-vitamiini voitelee nivelten, auttaa korjaamaan kudoksia ja lievittämään TMJ-häiriöiden oireita. E-vitamiini voi myös auttaa korjaamaan TM-liitäntää ympäröivien verisuonten, jotka vahingoittuvat liiallisen hionnan ja liikakäytön vuoksi. Nainen syöpätautien tiedostamisen mukaan 1 200 mg E-vitamiinia päivittäin voi parantaa TMJ-häiriöiden oireita.