Polven ja pellavansiemenöljyn niveltulehdus

Pellavansiemenet, pellavakasvin pienet siemenet, joista pellava on kehrätty, sisältävät erilaisia ​​terveitä yhdisteitä. Pellavansiemenöljy on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja voivat parantaa niveltulehdusten oireita polvissa. Ota yhteys lääkäriisi pellavansiemenöljyn käyttämisestä niveltulehduksen tai minkä tahansa lääketieteellisen tilan hoitoon.

Päivän video

Omega-3 rasvahapot

Omega-3-rasvahapot pellavansiemenöljyssä saattavat vähentää aivojen polven jäykkyyttä autoimmuunisairauksien, kuten nivelreuman, mukaan Maryland Medical Centerin mukaan. Nivelrikko voi myös reagoida hyvin omega-3-rasvahappoihin pellavansiemenöljyyn. Omega-3-rasvahappojen tiedetään parantavan nivelten jäykkyyttä ja kävelynopeutta osteoartriittipotilailla. "Journal of Parenteral and Enteral Nutrition" -lehden maaliskuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että suonensisäinen omega-3-rasvahapon hoito pienensi niveltulehdusta ja turvotusta nivelreumapotilailla. Tässä tutkimuksessa turvotus ratkaistiin merkittävästi viikon sisällä päivittäisistä hoidoista, vaikka kipuvähennys vaikutti vähäisemmäksi.

Annostus

Pellavansiemenöljyn oikeaan annokseen auttaa polvenne niveltulehdus voi kestää jonkin verran kokeilua ja erehdystä, kertoo tohtori Donald O. Rudin, kirjailija Omega -3 Öljyt. " Joillekin ihmisille yksi tl päivässä riittää tuottamaan huomattavaa eroa nivelrikon oireissa. Toisten puolesta kuitenkin kaksi tai useampi summa voi olla tarpeen. Oikean annoksen löytäminen voi merkitä sitä, ettei ole mitään helpotusta ja oireiden täydellistä remissioa, Rudin sanoo. Ota pellavansiemenöljy jaettuina annoksina ja aterioin.

Tulehdus

American Journal of Clinical Nutrition -lehden helmikuussa 2008 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että pellavaöljyssä olevat omega-3- ja omega-6-rasvahapot vähentävät tulehdusta kroonisissa olosuhteissa kuten astma, allergia ja sydän- ja verisuonitauti. Samoin vähentynyt tulehdus koko kehossa voi myös hyödyttää niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta polven nivelissä. Tutkijat päättivät, että kasvitieteelliset öljyt kuten pellavansiemenöljy osoittavat potentiaalia tulehdussairauksien hoitoon.

Alfa-linoleenihappo

Alfa-linoleenihappo, omena-3-rasvahappo pellavansiemenissä, on muunnettava eikosapentaanihapoksi tai EPA: ksi, ennen kuin kehosi voi käyttää sitä. Tämä lisävaihe tekee pellavansiemenöljystä tehottomaksi omega-3-rasvahappojen lähteenä ja mahdollisen kompromissin verrattuna kalaöljyyn. Monien kasvissyöjien osalta pellavansiemenöljy voi olla edullinen omega-3-lähde. Pellavansiemenöljy on myös halvempi kuin kalaöljy, etenkin silloin, kun sitä saadaan syömällä kokonaista pellavansiementen ateriaa, joka myös tuottaa kuituja ja muita ravintoaineita.

Huomioitavaa

Voit lisätä pellavansiemenöljyjen lisäaineita pellavansiemenöljyyn salaattikastikkeisiin ja keittoihin. Pellavansiemenöljy ei siedä suurta kuumuutta, joten jos lisäät sen kuumaviemäreihin, tee se välittömästi ennen syömistä, jotta öljyn altistuminen lämpötilalle vähenee ja lämpöä alttiina oleva aika.