Aasialainen kanaharsinta-salaattisalaatti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Ja koska tämä laatta purkautuu kaaliin, se sisältää runsaasti vitamiineja K, C ja B-6. Kaaliin kuuluvat glukosinolaatit voivat myös auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpätyyppejä, mukaan lukien paksusuolen ja eturauhassyöpää.
Ainesosat
1 rkl kookospähkinä
- 14 oz Coleslaw -öljyä, pähkinää, puhdistamatonta
- Sekoita
- 10 oz orgaanista luutonta kanaa
- 1/4 tl merisuolaa
- 1 rkl maapähkinäöljyä
- 1 punaista pippuria (suuri)
- 1/2 keskipullo sipuli
- 1 / 4 kuppi maapähkinöitä, valencia, öljykastike, suolalla
- 3 rkl tuoretta siipikarjanlehteä
- OHJEITA
- 1 Nestemäisessä mittakaukussa ripaa lime mehu, seesamiöljy, soijakastike ja kookospalmukta (tai hunaja). Aseta sivuun. 2 Lisää coleslaw-sekoitus (silputtu vihreä kaali ja porkkana) tarjoilukulhoon. Aseta sivuun. 3 Levitä kanaa ohuisiin pureskeluulosteisiin; ripottele suolalla. 4 Kuumenna maapähkinäöljy (tai viinirypäleöljy) suurella tarttuvalla pannulla tai wokilla. Lisää kanaa, paprikaa ja sipulia ja sekoita paista kunnes kana on hyvin tehty, noin 4 minuuttia. 5 Top coleslaw sekoitetaan sekoitetaan paista. Ripottele seesami-lime-vinaigretteillä, maapähkinöillä ja korianterilla. 6 Huuhtele palvelemaan, kun sekoita-paista on lämmin. Halutessasi tarjoile sivusi kanssa gochujangia tai muuta kuumakastiketta. 7 PC: Jackie Newgent
22g Proteiini
% DV *
Kokonaisrasva 15g
22%
-
Hiilihydraatit 11 g
-
5%
-
Dietary Fiber 3g
| Sokerit 7g | |
| Kolesteroli 34mg | 11% |
| Proteiini 22g | |
| 14% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLINEN | |
| RECIPES | RECOCES |
| Miten avokadon taitoa saadaan, kun instagram on pakattu | |
| RECIPES | |
| 4 | RECIPES |
| RECIPES |
