Parsa & Valkoisen Pavut Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- Ainekset
- PALAUTTAA 1
- 1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Pistä parsaa varret karkeasti ja höyry 5 min. 3 Yhdistä kaikki ainesosat kulhoon lukuun ottamatta öljyä, etikkaa, suolaa ja pippuria. 4 Pistä saksanpähkinäöljyä etikalla, suolalla ja pippurilla ja heiluta salaattia.
- 59g Carbs
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
- Miten mausteinen kukkakaali siivet
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Tämä salaatti on kaikki, mikä tekee siitä flavorful and nutrient-packed ateria.
Ainekset
PALAUTTAA 1
- 1 muna
- 4 parsaa spears
- 2 kuppia pilkottua romaine-salaattia
- 1 kurkku (t)
- 1/2 cup viipaloitu sieni > 3/4 kuppia säilötyt valkoiset pavut
- 1 tl kapriksia
- 3 tl pähkinäöljyä
- 1 tl valkoviinietikka
- 1 viipaloitu suolaa ja pippuria
1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Pistä parsaa varret karkeasti ja höyry 5 min. 3 Yhdistä kaikki ainesosat kulhoon lukuun ottamatta öljyä, etikkaa, suolaa ja pippuria. 4 Pistä saksanpähkinäöljyä etikalla, suolalla ja pippurilla ja heiluta salaattia.
TERVEYSTIEDOT
21g Rasva
59g Carbs
-
26g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 21g
| 30% | |
| Hiilihydraatit 59g | 29% |
| Ruokavalmisteet 15g | |
| Sokerit 9g | 9%> Kolesteroli 186mg |
| 62% | Proteiini 26g |
| 17% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECIPES |
