Baked Apple Oatmeal Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• YHTEENSÄ
• 30 m

Omenat ja kaura puhkesi kuidulla, pekaanipähkinät tarjoavat terveitä tyydyttymättömiä rasvoja. Leipoa viikonloppuna kaksinkertainen (tai kolminkertainen) erä, joka lämmittää aamiaisen koko viikon, tai laita ne yhteen väkijoukon miellyttävänä lisäyksinä seuraavan brunssinne.

1/2 cup Valssatut kaura

3/4 cup Vatkaamatonta vaniljaa mantelimaata

• 2 tl Mausteet, kardemumma
• 2 tl Cinnamon, Maito
• 2 tl Appeleviras
• 2 keskikokoista omenaa
• 2 rkl Pekaanipähkinää, hienonnettu
• 2 rkl Rypäleet, siemenet
• 1 rkl Kookospähkinä
• OHJEITA
• 1 Kuumenna uuni 350 Fahrenheit-astetta. 2 Ompele alkuun omenat ja käytä lusikkaa, jotta voit kurottaa sisemmän lihan. Lisää kaadetut omenat rasvattuun vuoka-astiaan. 3 Pujota liha paloiksi ja pudota. 4 Kuumenna manteli maitoa, mausteita, omenamehua, hienonnettua omenaa, kookospähkinää ja kaurajauhetta keskilämmöllä ja kiehua 5-6 minuutiksi (kunnes manteli maito imeytyy) 5 Poista lämpöä ja sekoita pekaanipähkinöitä ja rusinoita / karpaloita. 6 Kiinnitä kaurajauho omenoihin. Koristele kaninmunista lisää pölyämistä ja paista uunissa 15 minuuttia. 7 PC: Jenna Butler

Ruokainfo

8g Rasva

58g Carbs

5g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 8g

11%

Tyydyttynyt rasva 1g
Kolesteroli 0mg	0%
Natrium 72mg
3%	Hiilihydraatit 58g
29%	Dietary Fiber 10g < Proteiini 5g
3%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

No-RCP Div ->

RECIPES

RECIPES

Miten tehdä mausteinen kukkakaali siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

RECIPES

RECIPES

>