Banana-leipä Kaurapuuro-resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 50 m
- YHTEENSÄ
- 55 m
Tämä banaani-infuusio kaurapuuro käyttää kahta banaanityyppiä: makea koko ja maustetut karamellisoituja banaanilohkoja makua varten. Leikattuja saksanpähkinöitä tarjoavat crunch, omega-3-rasvahapot ja antioksidantit. Saat aterian, johon on lisätty hyödyllistä kaliumia - mineraali, joka ravitsee lihaksia ja tukee sydän- ja verisuonitaudit.
1 1/2 cups Valssatut kaura
1/4 cup Kookospähkinä
- 2 oz Pähkinät, hienonnettu
- PISTEET 6
- 1 rkl Kookospähkinäöljy
- 2 rkl Cacao Nibs
- 1 rkl Cinnamon, Ground
- 1/2 tsp Mausteita, maito
- 1 tl Mausteet, kardemumma
- OHJEET
- 1 Kuumenna uuni 350 astetta Fahrenheit. 2 Kaada 2 banaania 1/2-tuuman viipaleiksi. Leikkaa viipaleet kevyesti sulassa kookosöljyssä pienessä sekoitusastiassa. 3. Lisää maustepippuri, kardemumma, ½ rkl kanelia ja kookospähkinäistä sokeria ja sekoita viipaleiksi. 3 Kuumenna viipaleet keittoastialle keskilämmöllä, kunnes ne alkavat ruskea, 5-6 minuuttia. Poista lämpöä ja aseta sivuun. 4 Masa loput banaani haarukalla sekoitusastiassa. 5. Lisää manteli maito, loput ½ rkl. kaneli ja viilto yhdistää. 6. Kaada valssatun kauran ja saksanpähkinöitä ja sekoita kunnes ne on yhdistetty. 7 Siirrä seos rasvattuun vuoka-astiaan tai hollantilaiseen uuniin ja järjestä sitten karamellut banaanilohkot päälle. 8 Paista 40 minuuttia ja tarjoile välittömästi. 9 PC: Jenna Butler
Ruokainfo
6 g Proteiini
% DV *Kokonaisrasva 12g
- 17% Rasva
- Hiilihydraatit 41g
| 20% | |
| Ruokavalo 7g | Sokerit 17g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 4g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 6g | 3% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet | |
| RECIPES | No-Cook Vegaaninen Tumma Suklaan vanukas |
| RECIPES |
