Paistetut kananpojan resepti
Sisällysluettelo:
- 1/4 tl Kosher Salt
- 1/4 tl Mustapippuria
- 8g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- Vihannesten ruoanlaitto
- Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakattu
- PREP
- 40 m
- COOK
- 14 m
- YHTEENSÄ
- 54 m
Kananlihapaloja tyypillisesti leipataan, paistetaan ja paistetaan, ne ovat epäterveellisiä ja yhteensopimattomia Paleo-ruokavalion kanssa. Mutta se ei ole meidän versiomme. Teemme reseptimme kananrintapohjalla tapioca-jauheella ja kastetaan munapohjaiseen taikinaan. Sekoita ne uunissa noin 14 minuuttia, ja voila - kanafileja, joita voit todella syödä!
1/4 tl Kosher Salt
1/4 tl Mustapippuria
- 6 rkl Pure Tapioca Jauhot gluteenin ja vehnän vapaana
- 2 isoa kokonaista munaa
- 1 rkl Vesi, hankaa, juo
- 3 rkl kookosöljyä
- OHJEITA
- 1 Kuumenna uuni 400 asteessa Fahrenheit. 2 Pistä kananrinta osiksi paloiksi ja heitä sitten sekoittimeen suolalla ja pippurilla ja sykele 5-8 kertaa, kunnes jauhetaan mutta ei tahnamaista. 3 Muodosta jauhettu kananrinta noin 20-25 tasalaatuiseen palloon levytasolle, joka on kevyesti pölyttynyt 1 rkl tapioakauhoa. Käytä seulaa kevyesti päällystää pallojen kaikki sivut ja paina sitten kevyesti toista levytaskua pallojen päälle yhtä suurella paineella. 4 Sekoita 5 rkl jauhoja, suolaa, pippuria, munia ja vettä. 5 Harjaa pohjalevyn pohja puoli kookospähkinäöljyä käyttäen. 6 Työnnä nuggets taikina ja aseta ne arkki pannulla, levittää ne tasaisesti niin paljon tilaa niiden välillä kuin mahdollista. 7 Paista uunissa 6 minuuttia, käännä ja paista vielä 8 minuuttia. 8 Jäähdytä 3 minuuttia ja sitten tarjoile maustetta, jonka haluat valita. 9 PC: Arthur Bovino
- Ruokainfo
12g Rasva
8g Carbs
19g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 12g
-
18%
-
Hiilihydraatit 8g
| 3% | |
| Dietary Fiber 0g | Sokerit 0g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 8g | |
| Kolesteroli 118mg | 39% |
| Proteiini 19g | 12% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä |
| RECIPES |
