Bali-innoitettu kanan, munan ja riisin resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 12 m
• YHTEENSÄ
• 22 m

voi olla päivällisestä, ja se on nopea, proteiinipakattu alku päivälle. Voit helposti tehdä tämän reseptin muunnelmia kaikkien vihannesten kanssa, joita nautit.

AINESOSET

PALVELU 2

2/5 lb Kanan rinta

1/2 cup Sipulit, vihreä, raaka

2 keskipitkaraa porkkanaa

1/3 cup Keltainen sipuli

2 tl oliivi öljy

1/4 kuppia vettä (suodatettua vesijohtovettä)

1 tl Red Curry Paste

1 tl Tamari

2 isoa kokonaista munaa

1 kuppi keitetty ruskea riisi

OHJEITA

1 Lämmitä pannulla keskilämmöllä ja lisää öljyä. 2 Lisää sipulit ja porkkanaa, pistäjä minuutiksi tai kahteen. 3 Lisää vettä. 4 Sekoita currypasta. 5 Lisää kana ja tamari, laita sitten kansi pannulle ja keitä viiden minuutin ajan6 Sekoita riisiä ja munia. 7 Jatka keittämistä kunnes kana ja munat keitetään läpi ja neste imeytyy. 8: Susan Marque / LIVESTRONG. COM

TERVEYSTIEDOT

% DV *

Kokonaisrasva 12g

12 g Rasva

34 g Carbs

38%
Hiilihydraatit 34g	16%
Ruokavalmiste 5g
Sokerit 5g	Vähärasvainen rasva 2g
Kolesteroli 186mg < Proteiini 28g	18%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding
RECIPES

Miten tehdä Avokadon taidetta, jossa instagrami on peitetty

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >