Banaaniproteiinipannukakkuja

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 04 m
• YHTEENSÄ
• 05 m

Luuletko, että sinulla ei ole aikaa aamulla aamiaiseksi? Nämä maukkaat pannukakut vaativat vain kolme ainesosaa ja ne voidaan valmistaa viidessä minuutissa.

VALMISTEET

PALAUTTAA 1

• 1 banaani
• 2 munaa
• 1 tlk extra-neitsytoliiviöljy

OHJEET

1 HUOMAUTUS: Käytä kypsää ja herkullista banaania. 2 Peitä banaania ja laita se mukiksi tai pieneksi maljaksi. 3 Kaada banaani haarukalla, kunnes se on saavuttanut melko sileän sakeuden. 4 Kopioi ja sekoita munat ja varmista, että koko seos on sekoitettu ja sileä ilman suuria paloja. 5 Kuumenna paloittelu tai tarttumaton pannu keskilämmöllä. 6 Rasvaa pariloitua oliiviöljyä, kookospähkinäöljyä tai nonstick-keittosuihkua. 7. Kaada taikina maljakoita pieniin pannukakkureihin, hopean dollareiden kokoon. Noin minuutin kuluttua ruoanlaittoa käännä pannukakut. 8 Nauti heistä tavallisesta tai lisää pieni suolavettä puhdasta vaahterasiirappia, hunajaa tai agave-nektaria.

TERVEYSTIEDOT

14g Rasva

27g Carbs

14g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 14g
21 %	Hiilihydraatit 27 g
13%
Ruokavalmiste 3 g	Sokerit 14 g
9%> Kolesteroli 372mg	124%
> Proteiini 14g	9%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

No-Cook Vegaaninen Tumma

RECIPES

16 välipaloja, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

>