Bean and Veggie Chef's Salad Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

Tämä kokin salaattisekvenssi käyttää muita proteiinilähteitä, kuten munuaispavut ja munat lihan paikka.

AINESOSET

PALAUTTAA 1

• 1 muna
• 2 kuppia pilkottua romaine-salaattia
• 1/2 kurkkua
• 1/4 kuppia viipaloitu sieni
• 2/3 2 tl pähkinäöljyä
• 1 tl balsamiviinietikka
• 1/4 sitruuna
• 1 viipalan suolaa ja pippuria
• OHJEET

1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Yhdistä kaikki ainesosat paitsi öljy, sitruunamehu, etikka kulhoon. 3 Lisää öljy, etikka ja sitruunamehu, suola ja pippuri.

TERVEYSTIEDOT

16g Rasva

36g Carbs

18g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 16g

24%

Vähärasvainen rasva 3 g
Kolesteroli 186mg	62%
Natrium 816mg
33%	Hiilihydraatit 36g
18%	Proteiini 18g
12%	*% päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Miten avokado-taide saadaan >