Pavut ja Vihreät Tacos Resepti

Sisällysluettelo:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COOK
  • 15 m
  • YHTEENSÄ
  • 25 m

Et menetä lihaa näiden pavut ja vihreät tacos. Resepti ja kuva: Sherrie Castellano.

VÄHINTÄÄN 3 rkl oliiviöljyä

3 valkosipulinkynsiä

  • 4 kuppia Lacinato Kale
  • 2 kuppia Tummanpunainen munuaispavut
  • 1 rkl kilojauhetta
  • 1 rkl jauhettua kuminaa
  • 1/4 tl Jauhettua korianterijuomaa
  • 1/4 tl merisuolaa
  • 8 maissi tortilla
  • 1/2 cup Sipuli, raaka
  • 1/4 cup tuoretta korianteria
  • 1 Avocado
  • OHJEET
1 Kuumenna oliiviöljy pannulla matalalla lämmöllä. Heitä valkosipuli ja kala ja sekoita lyhyesti. Peitä pannulla noin kolme minuuttia tai kunnes kala kirkkaan vihreäksi ja vaipuu. 2 Lisää sitten papuja, mausteita, puolet kupillista vettä ja merisuolaa. Nosta lämmön keskipitkäksi ja hauduta paljastetuksi, sekoittaen toisinaan, kunnes kosteus on pääosin haihtunut ja pavut ovat pehmeitä ja sizzling. 3 Lisää taco-seos tortilloihin ja mene villiinsä kiinnikkeisiin lisäämällä sipuli, korianteri, avokado ja kuuma kastike palvelemaan.

TERVEYSTIEDOT

% DV *

Kokonaisrasva 20g

29%

Hiilihydraatit 57g
28%
Ruokavärit 16g
Sokerit 4g
9%> Tyydyttynyt rasva Kolesteroli 0mg < Proteiini 15g
10%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES Miten avokadon taidetta valmistetaan, kun instagram on pakattu
RECIPES
4-Ingredient Banana Pannukakkuja
RECIPES Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding
RECIPES
16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut >