Sokerijuurikas- ja vuohenjuustojauho-resepti
Sisällysluettelo:
- PALOT 2
- 2 1/4 kuppia vähän natriumia kasvisliemessä
- 1 Lisää kasvisliemi, juurikkaat, suola ja pippuri sekoittimeen. Peitä ja sekoita korkealle, kunnes hyvin puhdistettu, noin 2 minuuttia. Kaada seos keskipitkän kattilaan. 2 Lisää scallions sokerijuurikasteiseen seokseen ja kiehuvaa korkealle. Vähennä lämpöä keskipitkäksi, lisää kaura ja sekoita, kunnes keitetty, noin 5 minuuttia. Sekoita 1 1/2 teelusikallista sitruunaruohoa. 3 Siirrä kulhoon, ripottele vuohenjuustoa (tai pehmeää vegaania cashew-juustoa), basilikaa ja jäljellä olevaa 1/2 teelusikallista sitruunaruohoa ja tarjoile.
- 273 KALORIA PALAUTE
- 9g Rasva
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 12 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 22 m
Beets ja vuohenjuusto ovat klassinen kulinaarinen duo salaatti. Mutta oletteko koskaan ollut tätä yhdistelmää kaurapuissa? No, ohita haarukka ja päästä iso lusikka. Se on värikkäintä kaurahiutaleita, jonka olet koskaan ollut. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
PALOT 2
2 1/4 kuppia vähän natriumia kasvisliemessä
- 5 oz Kuivattuja papuja
- 3/4 tl merisuolaa
- 1/4 tsp-jauhettua mustapippuria
- 2 haarukka (t)
- 1 kuppi vanhanaikaista valssatun kauran
- 2 tl Maustettua sitruunaruohoa
- 1/4 kuppia Pehmeättömät vuohenjuustot
- 2 rkl Vadelma, tuore
- KÄYTTÖÖN
1 Lisää kasvisliemi, juurikkaat, suola ja pippuri sekoittimeen. Peitä ja sekoita korkealle, kunnes hyvin puhdistettu, noin 2 minuuttia. Kaada seos keskipitkän kattilaan. 2 Lisää scallions sokerijuurikasteiseen seokseen ja kiehuvaa korkealle. Vähennä lämpöä keskipitkäksi, lisää kaura ja sekoita, kunnes keitetty, noin 5 minuuttia. Sekoita 1 1/2 teelusikallista sitruunaruohoa. 3 Siirrä kulhoon, ripottele vuohenjuustoa (tai pehmeää vegaania cashew-juustoa), basilikaa ja jäljellä olevaa 1/2 teelusikallista sitruunaruohoa ja tarjoile.
TERVEYSTIEDOT273 KALORIA PALAUTE
Tarjoilukoko: 1 2/3 cup9g Rasva
- 38g Carbs
- 11g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 9g > 12% | |
| Tyydyttynyt rasva 5g | Kolesteroli 25mg |
| 8% | |
| Natrium 920mg | 38% |
| Hiilihydraatit 38g | 19% |
| Dietary Fiber 6g | |
| Proteiini 11g | |
| 7% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
