Benefiber & Raskaus

Benefiber on valmistettu luonnollisesta liukoisesta kuitutyypistä, jota kutsutaan vehnädekstriiniksi. Se on irtotavarana oleva lisäosa, mikä tekee ulosteesta pehmeämmän, joten sinun ei tarvitse rasittaa niin paljon, kun mennään vessaan. Hyödyllinen voi auttaa lievittämään joitakin ummetusjaksoja raskauden aikana, mutta olla turvassa, älä ota sitä ilman lääkärisi suostumusta.

Päivän video

Raskauden epäsäännölliset syyt

Yleensä epäsäännöllisyys johtuu ruoan puutteesta. Kuitenkin, kun saavutat enemmän raskauden aikana, aktiivisuustaso hidastuu usein ja siten myös suolistasi. Raskaus-hormonit ja kasvava sikiösi vaikuttavat suolistasi vastaan ​​tekevät myös suolen lihasten rentoutumisen, mikä voi aiheuttaa ummetusta American Raskaus -yhdistyksen mukaan. Lisäksi, kun olet raskaana, ylivoimainen ahdistus- ja stressihäiriöt voivat edelleen viivästyttää ruoansulatusta.

Miten lisäravinteet auttavat

Liukoiset kuitulisäaineet, mukaan lukien Benefiber, vedä vettä suolistasi. Lisäliuos sinun suolistasi pitää ulosteiden kosteana, jotta ne eivät kuivu, kova ja vaikea kulkea - merkkejä ummetuksesta. Ravintolisän lisäyksen pitäisi auttaa parantamaan säännöllisyyttä raskaana ollessasi ja tekemään ulosteesi helpommin. Sinun on kuitenkin juotava runsaasti nesteitä, jos otat kuituliinan. Kuitupitoisuuden nostaminen ilman vettä voi olla päinvastainen vaikutus ja sinut ummehtuu.

Asianmukainen annos

Sinun pitäisi kuluttaa 25-30 grammaa kuitua päivässä, kun olet raskaana, American Raskausyhdistyksen mukaan. Jos otat Benefiberin jauhemaisen muodon, saat 3 grammaa kuitua 2 ruokalusikallista ruokaa kohti, jonka olet valmis ottamaan kolme kertaa päivässä. Jos haluat hedelmämehuja purutabletteja, saat 1 gramman kuitua tablettia kohden. Tablettien suositeltu annos on korkeintaan kolme tablettia, kolme kertaa päivässä. Joka tapauksessa, jos noudatat valmistajan suositusta, saat 9 grammaa kuitua päivässä.

Terveysongelmat

Kuitulisäaineet, mukaan lukien Benefiber, ovat yleensä turvallisia. Jotkut synnytyslääkärit suosittelevat kuitulisäaineita raskauden aiheuttaman ummetuksen lievittämiseen, mutta vain jos kuitujen saanti elintarvikkeiden kautta ei auta. Liiallisen Benefiberin ottaminen heti voi tuhota ruoansulatuskanavasi. Aloita vain pienellä annoksella, kuten neljännes tai puolet suosituksesta. Joka muutaman päivän, lisää hieman enemmän hyötyä ruokavaliolle. Niin kauan kuin sinulla ei ole negatiivisia kuituja haittavaikutuksia, kuten ripulia, turvotusta, ummetusta tai vatsakramppeja, olet menossa oikeaan tahtiin annostasi.