Veden elektrolyyttien edut
Sisällysluettelo:
Urheilujuomat ovat suosittuja urheilijoiden parissa työskenteleville ja urheilijoille. Urheilujuomien tarkoituksena on täydentää kehoa mitä se on menettänyt liikunnan aikana, kuten nesteitä ja mineraaleja. Urheilujuomat sisältävät myös elektrolyyttejä, jotka sisältävät ioneja sisältäviä aineita, että elimistö tarvitsee hyvän veren kemian ja lihasten toimintaa. Koska urheilujuomat sisältävät sokeria ja kaloreita, ne eivät ehkä ole ihanteellisia henkilöille, jotka haluavat laihtua. Sen sijaan vesi elektrolyyttejä voidaan käyttää.
Päivän video
Elektrolyytit
->
Elektrolyytit ovat sähköisesti ladattuja aineita, jotka löytyvät virtsasta, verestä ja muista nesteistä. Niitä tarvitaan terveellisen tasapainon säilyttämiseksi kehossa. Elektrolyytit tulevat eri muotoihin, mukaan lukien kloori, kalium, fosfaatti, magnesium, kalsium ja natrium. Sinun on pidettävä elektrolyyttit tasapainossa kehossasi, jotta se pystyy ylläpitämään asianmukaisia vesimääriä kehossasi, tasapainottamaan veren happamuutta, sallimaan oikean lihasten toiminnan ja sallimaan muiden tärkeiden prosessien syntymisen. Hiki vapauttaa elektrolyytit, joten niiden täyttämiseksi sinun on käytettävä elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä.
Elektrolyytit vedessä
->
Vesi on paras neste kosteuttaa ja säätää kehon lämpötiloja. Kun käytät vettä elektrolyytteillä liikunnan aikana, voit täydentää kehoa nopeasti. Elimistössäsi on oltava tietty määrä vettä ja elektrolyyttejä päivittäin. Suuri työskentely ja hikoilu lisää jokaisen tarvittavaa määrää.
Estä kuivuminen
->
Yksi elektrolyyttien eduista, jonka mukaan nesteet ja elektrolyytit ovat todella uskomatonta, on se, että se estää nestehukkautumisen. Kuluttamalla vettä elektrolyyttejä käyttävien pitäisi pystyä välttämään elektrolyyttitasapainonsa kehossaan. Elektrolyyttien epätasapainon sivuvaikutukset - kun elektrolyytit ovat liian korkeita tai alhaisia, mikä muuttaa veden määrää kehossa - ovat väsymys, pahoinvointi, oksentelu, hikoilu, ripuli ja munuaisten vajaatoiminta.
Ylläpitää pH-arvoja
->
