Bikram Jooga ja Stretch Marks

Jos lasket Bikram-joogan edut, ulkonäkö saattaa kertoa yhtälöön. Saatat olla huolissaan siitä, että jatkuva venytys aiheuttaa venytysmerkkejä, mutta tämä on erittäin epätodennäköistä. Voit kuitenkin kehittää venytysmerkkejä, jos rakentaa lihaksia hyvin nopeasti, mutta tämäkin on epätodennäköistä, ellet harjoittele Bikramia voimaharjoittelulla.

Päivän video

Bikram Jooga ja venyttely

Bikram-jooga on erilainen kuin useimmilla muilla yoga-muodoilla, koska suoritat poseita noin 105 asteen Fahrenheit-huoneessa. Bikramissa pidät myös jokaisen posteen pitkään aikaan - yleensä minuutin tai kauemmin - ja tämä lisää venyttelyn määrää. Varsinainen venytys ei kuitenkaan yleensä aiheuta venytysmerkkejä, joten venytysmerkkien riski Bikramilla ei ole korkeampi kuin muut joogat.

Stretch Mark Causes

Ihosi sisältää kollageenin ja muiden elastisten kuitujen, jotka mahdollistavat sen venyttämisen ja sopimisen vastauksena ruumiin kokoon. Kun iho venyy liian nopeasti, sen kimmoisuus voi kärsiä ja aiheuttaa venytysmerkkejä. Merkit alkavat tyypillisesti punaisina tai vaaleanpunaisina viivoina, sitten haalistua hieman kuvioituihin valkoisiin tai harmaisiin kaistoihin. Venytystä on jatkettava pitkään aikaan - esimerkiksi silloin, kun painosi on nopeasti lisääntynyt useita kuukausia - ja lihasten venyttäminen ei yleensä työnnä ihoa riittävästi venytysmerkkien aikaansaamiseksi.

Lihaskehitys ja venytysmerkit

Bikram jooga tarjoaa jonkin verran voimakasta harjoittelua, koska kehosi toimii vastustuslähteenä siirryttäessäsi positiosta toiseen. Nopea lihasten kehitys voi aiheuttaa ihon nopeasti venytys, mikä johtaa venytysmerkkejä. Sinulla on kuitenkin paljon vähemmän todennäköisyyttä saada Bikramilla venytysmerkkejä kuin painonnostolla ja muilla voimakkaammilla harjoituksilla.

Painon nousu ja venytysmerkit

Painonnousu - varsinkin jos se tapahtuu nopeasti - aiheuttaa todennäköisesti venytysmerkkejä. Raskaana olevat naiset esimerkiksi usein huomaavat vatsalihakset vatsan varret. Bikram jooga ei sinällään aiheuta sinulle painoa, joten se ei todennäköisesti anna venytysmerkkejä. Kuitenkin, jos painosi painotat Bikramia, voit silti päätyä venytysmerkkeihin, vaikka venymämerkit eivät johdu joogasta.