Syntyvyyden hallinta ja lihasrakennus

Naisilla, jotka harjoittelevat syntyvyyttä, heillä on taipumus nauttia suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden mukavuudesta ja suhteellisesta luotettavuudesta, mutta pillereihin liittyy riskejä ja haittoja. Yhdessä huolenaiheista pillereihin liittyvästä painonnoususta ja siitä, lisääkö tabletti riski kehittää tiettyjä syöpätapauksia, saatat ihmetellä, ehkäisevätkö ehkäisypillereitä lihasten kehittymistä. On olemassa joitakin todisteita siitä, että pillerin käyttö voi häiritä naisten lihasten rakentamista, joten jos otat pillereitä ja rakentaa lihaksia on ensisijainen asia, keskustele lääkärisi kanssa.

Päivän video

Urheilijat ja syntymänhallintapakkaukset

Naiset valitsevat ehkäisyvalvontalaitteita useista syistä, muun muassa raskauden ehkäisemiseksi, aknen hallitsemiseksi ja kuukautiskierron säätelemiseksi. Elite-naisurheilijat turvautuvat usein ottamaan pilleri sääntelemään aikansa. Korkea suorituskykyiset urheilijat ja muut erittäin aktiiviset naiset kokevat usein estävän estrogeenipitoisuuksia koulutuksensa seurauksena, mikä voi johtaa kuukautisten epäsäännöllisyyteen tai täydellisen poissaolon kuukausittain. Kuukausiajan muutokset tai menetykset voivat vaikuttaa naisen luuston lujuuteen, jolloin hänellä on suurempi riski stressin murtumiselle. Koska on todisteita siitä, että ehkäisyvalvonta pillereitä suojaa stressin murtumia, lääkärit usein määrätä syntyvyyden valvonta pillereitä naisurheilijoille tarkoituksena saada kuukautiskierronsa takaisin tielle.

Huolenpito

Lihaksen rakentamiseen on monia etuja, kuten parannettu kehon koostumus, parempi immuunijärjestelmän toiminta ja nopeampi aineenvaihdunta henkilökohtaisen kouluttajan Bill Sonnemakerin mukaan. Nainen kehonrakentajat ja muut urheilijat, jotka pyrkivät huippuluokan suorituskyky keskittyvät paljon rakentaa lihasmassaa, koska ne ovat niin riippuvaisia ​​voimaa, joka johtuu lisääntynyt lihaksisto. Terveys- ja kinesiologian apulaisprofessori Steven Riechman huomauttaa, että aktiiviset naiset, jotka käyttävät paljon aikaa ja energiaa lihaksen rakentamiseen, ovat ymmärrettävästi huolissaan siitä, miten syntyvyyden ehkäisytabletit saattavat häiritä henkilökohtaisten harjoittelutavoitteiden saavuttamista.

Vuonna 2009 Texas A & M -yliopiston tutkijat esittivät tutkimustulokset selvittääkseen, vaikuttavatko suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet kielteisesti naisen kykyyn rakentaa lihaksia. Tutkimuksessa 73 naista 18-34-vuotiaita naisia ​​vastasi 10 viikkoa resistenssikoulutuksesta. Noin puolet osallistuneista naisista otti ehkäisyvalmisteita tutkimuksen aikana. Tutkijat päättivät, että ryhmä, joka otti pillereitä, kehittyi 40 prosenttia vähemmän lihasmassaa kuin ryhmä, joka ei käyttänyt pilleria. Liikuntafysiologi Chang Woock Lee, yksi tutkimuksessa mukana olevista tutkijoista, kuvaa eroa lihasten kykyyn suun kautta otettavaksi ehkäisymenetelmään.

Theory

Lee ehdottaa, että hormonaaliset muutokset, jotka ilmenevät pillerin ottamisen seurauksena, ovat vastuussa lihasten rakentamisen kyvystä. Hän huomauttaa, että ennen ja jälkeen oikeudenkäynnin aikana naiset, jotka käyttävät suun kautta otettavia ehkäisymenetelmiä, heikensivät dramaattisesti anabolisia hormoneja - jotka edistävät lihasten kehittymistä - kuin naiset, jotka eivät olleet käyttäneet pilleria. Verrattuna muihin ei-pillereihin käyttäneisiin naisiin, jotka käyttävät suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, oli myös huomattavasti korkeampia pitoisuuksia kortisolia, hormonia, joka vaikuttaa lihasten hajoamiseen.

Huomioitavaa

Texas A & M -tutkimuksen tulokset esittelivät tutkijoita, jotka ilmoittivat, että keskivaikeiden tai erittäin androgeenisten progestiinien sisältävät ehkäisyvalmisteet olivat ongelmallisempia lihasten rakentamisessa kuin pillereitä, jotka sisälsivät alhaisen androgeenisuuden progestiineja. Jos olet turhautunut kyvyttömyydestäsi rakentaa lihaksia ja epäillä, että suun kautta otettavat ehkäisyvälineet ovat syyllisiä, kysy lääkäriltäsi vaihtamista merkkeistä. Pidä mielessä, muitakin muuttujia, jotka voivat osaltaan vaikuttaa lihastenrakentamisohjelman onnistumiseen tai epäonnistumiseen. Jos harjoittelutuloksia ei kannata edustaa, keskustele hoitojesi kanssa kouluttajasi kanssa. Hän todennäköisesti harkitsee, mitä laitteita käytät, harjoittelun tiheyttä, suorittamiesi harjoitusten tyyppiä, lukumäärää ja järjestystä, suorittamiesi sarjojen ja toistojen lukumäärää, painon tai vastustuksen määrää sekä aikaa olet tällä hetkellä lepopisteiden ja harjoitusten välillä.