Musta Bean Chilaquiles kanssa Salsa Verde Resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Meksikolainen keittiö voi tarjota silmän avautuvan päivän alkuun.

PISTEET 4

1 kuppi Salsa, Tomatillo

• 4 oz Tortilla Chips, paistettua, keltaista maissia
• 15 oz Pavut, musta
• 1/3 kuppi vähärasvaista tuorejuustoa < 1 keskipitkä avokado
• 3 rkl Punasipulia
• 2 rkl Cilantro
• KÄYTTÖOHJEET

1 Lisää salsaa suuriin paistinpannuihin keskilämpötilalla ja tuo kiehuvaksi sekoittaen. Lisää tortillin sirut ja heiluttakaa varovasti pihdit, kunnes päällystetään salsaa ja hieman pehmennetty noin 2 minuuttia. Taita mustia papuja kunnes lämmitetään, noin 1 minuutti. 2 Siirrä yksittäisiin kulhoihin tai levyihin. Kukkakaa ja juustoa. (Vihje: Vaihtoehtoisesti ripottele murskattua queso blanco- tai Cotija-juustoa aitouden mukaan.) Ripottele avokadoilla, sipulilla ja korianterilla.

TERVEYSTIEDOT

10g Rasva

99g Carbs

32g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 10g > 14%

Tyydyttynyt rasva 1g

Kolesteroli 2mg
0%	Natrium 1021mg
42%
Hiilihydraatit 99g	49%
Dietary Fiber 3g	Sokerit 2g
Proteiini 32g	21%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut Up

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

Miten avokadon taide saadaan aikaan Instagram on pakattu

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >