Musta Bean Hummus Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Tämä pimennetty versio on hyvä salaatilla ja lisätty maku. Tai sekoita se kasvien kasvatustyypiksi tai burritokseksi lisää proteiineja ja kuituja varten.
VALMISTEET
PALOT 5
- 15 oz Säilykevihannekset
- 2 rkl Sitruunamehua
- 1 valkosipulinkynsi
- 1/2 tl Mausteet - savustettu paprika
- 2 rkl Tahini
- 1/4 cup ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 hyppysellinen suola
OHJEITA
1 Tyhjennä ja huuhtele paprikanava. 2 Juice 1 sitruuna. 3 Yhdistä ainesosat tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa ja sekoita kunnes sileä. 4 Säädä suolaa tarpeen mukaan. 5 Tarjoile pita-sirut, vihannekset tai levitettäväksi.Ruokavaliot
6 g Proteiini% DV *
- Kokonaisrasva 14g
- 21%
- Tyydyttynyt rasva 2g
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 361mg |
| 15% | |
| Hiilihydraatit 17g | 8% |
| Dietary Fiber 8g | Sokerit 2g |
| Proteiini 6g | 4% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES |
