Musta Bean Quinoa Salad Mango- ja Avocado-resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Haluatko koskaan syödä lusikallista lusikallista mango-salsaa? Se on inspiraationa TheHungryHedgehog-proteiinin ja kuitupakkaan salaatista. com Jessica Moore. // www. thehungryhedgehog.
1 malja
1 hedelmä, leikkokappale Mango
- 1 avokado
- 1/4 cup Red Onion
- 2 rkl Valkosipuli
- 2 rkl Lime Juice Raw
- 1/2 kpl Lime Juice Raw
- 1/2 pippuria, musta
- 3/4 cup Cilantro
- 4 kuppia Extra Virgin Oliiviöljy
- 2 tl Balsamiviinietikka
- 3 rkl Hunajaa
- KÄYTTÖOHJEET
- 1 Kastikkeeksi: 2 Yhdistä jogurtti, korianteri, valkosipuli ja kalkki elintarvikeprosessoriin tai tehosekoittimeen ja pulssia, kunnes korianteri leikataan hienoihin paloihin. 3 Lisää oliiviöljy, etikka ja hunaja ja sekoita kunnes emulgoidaan ja sileä. 4 Säilytä salaattia: 5 kerros quinoa ja musta pavut sitten top kanssa sekoitettu avokado, mango ja sipuli. 6. Tarjoile salaattia, joka on päällystetty kastikkeella ja suolaa / pippuria maulla.
- TERVEYSTIEDOT
Tarjoilukoko: 1/4 salaattia
22g Rasva49g Carbs
11g Proteiini% DV *
- Kokonaisrasva 22g
- 33% 13%
- Hiilihydraatit 49g
| 24% | |
| Ruokavärit 9g | Sokerit 21g |
| Tyydyttynyt rasva 4g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 11g | 7% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ravintovalmisteessa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECIPES | |
| RECIPES | 10 Low Carb-aamiaista, jotka täyttävät |
| RECIPES |
