Mustikka-sitruuna-muffin kaurapuuroleipä

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Nämä terveelliset kauran tuoreet -muotoinen muffini ilman lisättyä rasvaa ja sokeria. Mantelit lisäävät vegaani-ystävällisiä proteiineja ja terveitä rasvoja pitämään sinut täynnä, kun taas mustikoita ja sitruunaruohoa pakkaavat tonnia antioksidantteja. Pidä aamiaasi erittäin terveellisenä käyttämällä matalan sokerin mustikkajäämiä.

VALMISTEET

PALAUTA 2

• 1/3 cup Valssatut kaura
• 2/3 kuppi Vatkaamatonta vanilja mantelimaata
• 1 rkl sitruunaruohoa
• 1 tl Pure Vanilla Extract
• 2 rkl Coconut Sugar
• 2 rkl Viipaloitettuja mantuja
• 1/2 cup Tuoreita mustikoita
• 1 rkl Vihreän mustikoon

KÄYTTÖÖN

1 Yhdistä kaurapuuro, manteli maito, vaniljuuute ja sitruuna kastiketta kattilassa. Sekoita keskilämpötilalla 5-6 minuuttia sekoittaen säännöllisesti, kunnes manteli maito imeytyy. 2 Sekoita mustikoita ja kookossokeria ja lämmitä vielä 2-3 minuuttia, kunnes marjat lämmitetään. 3 Poista lämpöä ja siirrä kulhoosi. 4 Peitä lusikallinen hillo ja viipaloidut mantelit ja tarjoile välittömästi. 5 PC: Jenna Butler

Ruokainfo

4 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 6g

2%

Hiilihydraatit 81g
40%	Ruokavalmiste 3g
Sokerit 67g
Tyydyttynyt rasva 0g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 4g
2%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
RECIPES	Kuinka tehdä avokado-taide, joka on instagrami Vähennetään
RECIPES

4-ainesosat banaanipannukakkuja

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >