Aamiainen Burrito Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• YHTEENSÄ
• 30 m

Tämä on täydellinen aamiainen,. Pairing bataatilla, kreikkalaisella jogurtilla ja itämaisilla tortilloilla tekee siitä terveellisen ja herkullisen aamiaisen.

AINESOSET

PALAUTTAA 1

• 3 oz pihviä, leipää
• 1 välein Baked Sweet Potato!
• 1 rkl Taco-kaada
• 1/4 kuppia vettä
• 2 tl kanolaöljyä
• 2 rkl Vihreä kreikkalainen jogurtti
• 2 rkl tuoretta korianteria
• 1 Hedelmöity Tortillas

OHJEITA

1 Yhdistä bataatti- ja taco-mausteet suuriin astiapulloon keskilämmöllä. Lisää vesi. 2 Peitä ja kypsennä 8-10 minuuttia tai kunnes rapea-tarjous ja vesi on lähes haihtunut sekoittaen kerran. Sekoitetaan öljyyn; jatka keittämistä, paljastua, 4-6 minuuttia tai kunnes perunat ovat pehmeitä ja alkavat ruskea, sekoittaen toisinaan. 3 Samaan aikaan yhdistää kreikkalainen jogurtti, korianteri ja kuuma kastike (jos mukana) pienessä kulhossa. Aseta sivuun. 4 Lisää keitettyä naudanlihaa perunaseokseen vain lämmittämiseksi. 5 Lämmitä muutaman minuutin minuutti tai kunnes naudanlihaa kuumennetaan, sekoittaen toisinaan, lisäämällä 1 - 2 rkl vettä, jotta vältät tarttumisen. 6. Lisää perunoita ja naudanlihaa tortillaan ja kääritään burritoon. Top kreikkalaisen jogurttiseoksen kanssa. 7 RECIPE: Chris Mohr, RD. 8 PHOTO CREDIT: MilanEXPO / iStock / Getty Images

TERVEYSTIEDOT

35g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 15g

22% Rasva

Hiilihydraatit 54g	26%
Ruokavärit 9g
Sokerit 10g	9%> Tyydyttynyt rasva 2g
Kolesteroli 62mg < Proteiini 35g	23%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
EROPPIT	4-Ainekset banaanipannukakkuja
RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä < RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Miten avokado-taide saadaan >