Aamiainen ruokavaliota varten
Sisällysluettelo:
- PALOT 1
- 2 munaa
- 1 Yhdistä pienessä kulhossa munat, maito, paprika, sipuli, suola ja pippuri. 2 Lämmitä kevyesti rasvattu pannu keskilämmöllä. 3 Kaada seos pannuun ja keitä kunnes munat ovat melkein asetettuja; lisää tomaatti. 4 Keitä, kunnes munat on asetettu ja keitetty kokonaan.
- 187 KALORIA PALAUTTAESSA
- 16 välipalaa, joka sopii syödä yöllä
- RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Aamiainen ruoka isn? t vain aamuisin. Sekoita se ja pidä munat päivälliselle. Munat ovat runsaasti proteiineja, ja ne tarjoavat rautaa, D-vitamiinia ja kaksi ravintoainetta, jotka tukevat silmien terveyttä, luteiinia ja zeaksantiinia.
PALOT 1
2 munaa
- 2 rkl maitoa
- 1/4 cup paprikaa, makea, punainen
- 2 rkl Leikattua sipulia
- 1 viiva suola
- 1 viiva Pepper *
- 1/2 Tomaatti, pieni
1 Yhdistä pienessä kulhossa munat, maito, paprika, sipuli, suola ja pippuri. 2 Lämmitä kevyesti rasvattu pannu keskilämmöllä. 3 Kaada seos pannuun ja keitä kunnes munat ovat melkein asetettuja; lisää tomaatti. 4 Keitä, kunnes munat on asetettu ja keitetty kokonaan.
TERVEYSTIEDOT187 KALORIA PALAUTTAESSA
Käyttökoko: 1 sekoitus
11% Rasva
-
7g
-
14g Proteiini
-
% DV *
| Kokonaisrasva 11g | |
| 16% | Kyllästynyt rasva 4g |
| Kolesteroli 374mg < 124% | |
| Natrium 451mg | 18% |
| Hiilihydraatit 7g | 3% |
| Ruokavalo 2g | Sokerit 5g |
| Proteiini 14g | |
| 9% | |
| * % Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
