Aamiainen keitto resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 4
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 16g Proteiini
- RECIPES
- 10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Ajattele tätä keiton reseptiä herkullisena kulhossa, ja ikoninen aamiainen katkottua: paistettua munaa.
AINESOSET
PALAUTTAA 4
- 7 kuppia vähän natriumia kasvisliemessä
- 2 kuppia Orgaaniset rypälemehut
- 1 rkl LEMON-mehu, tuorepuristettu
- 1 1/2 tl merisuolaa
- 1/8 tl merisuolaa
- 3/4 tl tuoretta rosmariinia
- 2 kuppia Vanhanaikaista kaurahiutaleita
- 1 lb vauvanpinaattia
- 3 varsipähkinää (t)
- 2 tlittistä ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 4 Free Range Egg
OHJEET
1 Ota liemi, tomaatit, sitruunamehu, 1 tl suolaa ja (jos käytät) rosmariinia kiehuvaan varastoon korkealla. 2 Sekoita kaura, pinaatti ja kolme neljäsosaa kavioja, vähennä lämpöä keskipitkäksi ja kypsennä sekoittaen toisinaan kunnes kaura kypsennetään, noin 5 minuuttia. Säädä mausteita. 3 Samalla lämmitä öljy erittäin suurella (PFOA-free) nonstick-paistinpannulla keskipitkällä. Lisää munat ja paista kunnes haluamasi lahjasukka. 4 Siirrä keitto yksittäisiin kulhoihin, ylhäältä kumpikin munalla ja ripottele jäljellä olevilla scallions ja suola. Haluttaessa tarjoile sitruunan kiiloja sivussa.TERVEYSTIEDOT
16g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 10g
- 15% rasva
| 42g Hiilihydraatti | |
| Hiilihydraatit 42g | |
| 20% | |
| Ruokavärit 10g | Sokerit 7g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 16g |
| 10% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakkuja | |
| RECIPES |
