Aamiaisella sushilla punaisella pippurilla kastikkeen kastikkeella

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 12 m
• YHTEENSÄ
• 22 m

Tämä matala-carb-aamiainen tarjoaa herkullisen tavan nauttia pekonia ja munat, jotka on helppo ottaa mukaan tai jakaa. Jätettyä kastiketta voidaan käyttää höyrytetyillä tai grillattuja vihanneksia välipalana tai osana toista ateriaa.

AINESOSET

PALVELU 2

2 kuppia raakakastike vihreät

2 viipalea Turkin pekonia

2 tl Vihannestenöljy

2 isoa kokonaista munaa

1 keskikokoinen tomaatti

1 valkosipulin kynsiä

1 rkl sitruunamehua

1/4 kuppi oliiviöljyä

1/4 tl Suolaa

2 rkl Soij. Maito

OHJEITA

1 Leikkaa kova varsi ulos kahdesta suuresta kauluslehdestä, jättäen lehdet ehjänä yläosassa. 2 Höyryä kahden minuutin ajan tai kunnes tummanvihreä ja uupunut. Voit myös kääriä kostealla paperipyyhkeellä ja mikroaaltouunilla 10 sekunnin ajan. 3 Kypsennä kalkkuna-pekonia pakkauksen ohjeiden mukaan. 4 Aseta astia keskilämpötilaan ja lisätään 2 teelusikallista öljyä. 5 Lisää munat keittoon, jotta saat tasainen omenan. 6 Kun munat kypsennetään, sushi matta leikkuulaudalle ja aseta yksi höyrytetyistä kolonninlehdistä sushimattoon kiiltävällä sivusuunnassa alaspäin ja maton yläosassa olevan levyn ehjä (suljettu) osaan. 7. Aseta puolet omenasta pohjaveden pohjalle. 8 Aseta useita tomaattia viipaletta omenan alareunaa pitkin. 9. Aseta keitetyt pekoni-nauhat tomaattiviipaleiden viereen. 10 Kaikki ainesosat on järjestetty kauluspuun pohjan alapuolelle. 11 Roll up on sushi rulla. 12 Leikkaa keskeltä ja leikkaa sitten pienempiin paloihin. 13 Toista pyöritettävä toinen kolonninlehti. 14 Punaista paprikaa paistataksesi, voit laittaa sen suoraan polttimeen keskilämmöllä ja antaa sen hiiltyvän kaikilla puolilla. Juokse kylmän veden alla kuoressa. 15 Levitä paprikaa ja poista siemenet. 16 Sekoita pippurikkaat oliiviöljyllä, sitruunalla, valkosipulilla, merisuolalla ja soijamaitoilla (tai säännöllisellä maidolla tai muilla vaihtoehdoilla). Käytä tätä sushin kastumiskastikkeena. 17 Huomautuksia: Merilintujen lehdet on jätettävä kokonaan (ei leikattu). Voit myös käyttää omaa kastikeastettaan! 18 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM

TERVEYSTIEDOT

40g rasva

11g Carbs

14g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 40g
59%	Hiilihydraatit 11g
5%
Ruokavalo 4g	Sokerit 5g
9%> Tyydyttynyt rasva 7g	Kolesteroli 206mg < Proteiini 14g
9%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >