Parsakaali Juustokastikkeet Recipe

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 27 m

Täydellinen kuin alkuruoka,, juustoa ja munia. Ristikkäiseen kasvisperheeseen kuuluu parsakaali ravitsemusvoima. Se on runsaasti K-vitamiinia, joka parantaa luun terveyttä sekä C-vitamiinia, mikä auttaa ehkäisemään ihovaurioita. Voit käyttää mitä tahansa haluamaasi juustoa.

AINESOS

PALAUTTAA 6

2 kuppia raaka parsakaalia

• 1 kuppi sipulia
• 1 luokka A Suuria munia
• 1 kuppi Cheddar -juusto
• Kaurajauho
• 2 tl Ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 1/4 tl merisuolaa
• 1/4 tl Maapallipippuria
• OHJEITA

1 Kuumenna uuni 350 ° F: een. 2 Aseta öljy pannun pohjaan keskilämmöllä. 3 Lisää sipuli ja parsakaali, paistaen muutaman minuutin. 4 Aseta parsakaali ja sipulit sekoitusastian päälle ja jäähdytä useita minuutteja samalla, kun ruoan juustoa ja lisää se. 5 Lisää suolaa ja pippuria ja sekoita. 6 Sekoita molemmat munat ja sitten jauhot. 7 Täytä öljyttyjä muffinsineitä ½ - ¾ täyteen seoksesta. 8 Paista 15 minuuttia tai kunnes vain hieman ruskea. 9 PC: Susan Marque

Ruokainfo

12 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 9g

13% Rasva

30g

Hiilihydraatit 30g	14%
Ruokavärit 2g
Sokerit 1g	9%> Vähärasvainen rasva 4g
Kolesteroli 48mg < Proteiini 12g	7%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	4-Ingredient Banana Pannukakkuja
RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

RECIPES

RECIPES

>