Parsakaali Hash munalla (jäljellä: höyrytetty parsakaali) Resepti

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 06 m
• YHTEENSÄ
• 14 m

Jackie Newgentin resepti ja valokuvaus RDN > PASTEET 2

2 tl oliiviöljyä

2 tl Voi, Unsalted

• 2 kuppia Kypsennetty parsakaali
• 1 sipuli
• 1/2 tl merisuolaa
• 1 / 8 tl punaista pippuria hiutaleita
• 4 munaa
• KÄYTTÖOHJEET

1 Kuumenna öljy ja 1 tl voita, kunnes se sulatetaan suurella (PFOA-free) nonstick-paistinpannulla keskilämpötilalla. Lisää parsakaali (käytä jäähdytettyjä jäämiä), sipulia, 1/4 tl suolaa ja kuumaa pippuria hiutaleita ja paista kunnes parsakaali ja salottisipuli ovat kevyesti ruskeita, noin 6 minuuttia. (Huomaa: Jos jäljellä oleva parsakaali on jo maustettu, ohita tai vähennä suolaa täältä.) 2 Samaan aikaan sulata jäljelle jäänyt 1 tl voita keskipitkällä valuraudalla tai (PFOA-free) nonstick-pannulla keskipitkän matalalla lämmöllä. Varovasti ripustaa munat loput 1/4 tl suolaa kunnes vaniljakastike, kuten noin 3 minuuttia. 3 Tarjoile parsakaalin haudutettua rypäleiden rinnalla. Halutessasi ripottele raastettua sitruunaruohoa makuilla (valinnainen).

TERVEYSTIEDOT

15 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 18g

9g> 26%

Hiilihydraatit 7g

3%

Dietary Fiber 3g
Sokerit 3g <26%	Tyydyttynyt rasva 6g
Kolesteroli 382mg
127%	Proteiini 15g
9%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ruokavaliota ravitsevalla aineella edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
Miten mausteinen kukkakaali siivet	RECIPES
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >