Broiled Heirloom Tomato & Rosemary Frittata Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALVELU 2
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 17g Rasva
- 4-Ainekset banaanipannukakut
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 40 m
Tämä yksitasoinen ruokalaji näyttää yksinkertaiselta, mutta sen ainesosat ainutlaatuinen maametallinen maku jokaisessa pureuksessa. Sipulit ja kirsikkatomaatit ovat frittatan olennaisia osia, mutta munat ovat sitä, mikä lisää ravitsemuksellista arvoa keholle.
AINESOSET
PALVELU 2
- 1 rkl Olive Oil, Extra Virgin
- 1/2 Yellow Onions
- 3/4 cup Kirsikkatomaatit
- 4 isoa kokonaista munaa
OHJEITA
broileri. 2 Uunissa turvallisessa, 8 tuuman pannulla lämmitä oliiviöljyä matala-keskilämpöön. 3. Lisää sipuli ja paista kunnes tuoksuva 1 - 2 minuuttia. 4 Lisää 1/2 cup kirsikkatomaattia, kunnes lämmetä ja neste alkaa kiehua 2 - 3 minuuttia. 5 Sekoita tarvittaessa suolaa ja pippuria. 6. Lisää suurin osa rosmariinia ja sekoita vielä minuutti. Panoksen neste sakeutuu hieman kastike-tyyppiseen sakeuteen. 7. Kaada munat pannulle ja sekoita nopeasti ja varovasti tasaisesti ainesosien jakamiseksi. Anna istua ja keittää, kunnes reunat alkavat vetäytyä pannusta noin 10 minuuttia. Sammuta sitten lämpö. 8 Yläosa jäljellä rosmariinilla ja lopullinen suola- ja pippurisarja tarvittaessa. Aseta varovasti 1/4 kupin tomaatit frittatan päälle, leikattu puoli ylöspäin. 9 Siirrä pansi broileriin 1-2 minuutiksi, kunnes frittatan pää on kevyesti ruskeana. 10 Poista broilerista ja anna sen jäähtyä 1 - 2 minuuttia ennen tarjoilua.TERVEYSTIEDOT
17g Rasva
- 5g Carbs
- 13g Proteiini
- % DV *
| Yhteensä rasva 17g | |
| 24% | Hiilihydraatit 5g |
| 2% | |
| Ruokavärit 1g | Sokerit 3g |
| Proteiini Tyydyttynyt rasva 4g | Kolesteroli 372mg |
| 124% | 13g |
| 8% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ruokavaliossa oleva ravinto vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
