Puhveli Kukkakaalin resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALAUTTAA 5
- 1 Kuumenna uuni 450: een. 2 Kaada kukkakaali kukkasiaan. 3 Yhdistä kulhoon 1 tl kuumakastiketta, jauhetta ja vettä. 4 Sekoita kukkakasvit taikinaan, kunnes ne ovat tasaisesti päällystettyjä ja aseta keittoastialle päällystettyihin leivinuuniin. 5 Paista uunissa noin 10-15 minuuttia tai kunnes pinnoite kovettuu. 6 Kun kukkakaali leivonnut, yhdistä jäljellä oleva kuuma kastike, öljy ja merisuola. Käytä "siivekkeiden" kastumuskastikkeena. 7 valokuvan luotto: bit245 / iStock / Getty Images
- 15 g Carbs
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Olitpa kasvissyöjä tai haluat vain terveellisemmän vaihtoehdon high- rasvapuhveli siivet, käytä kukkakaalia korvikkeena kanan siipien.
VALMISTEET
PALAUTTAA 5
- 1 Kukkakaali (keskipitkällä)
- 1 tl Hot Sauce
- 1/2 cup Quinoa Jauhot
- 1/2 cup vettä
- 1 dash Salt * > 3 rkl Original Hot Sauce
- 2 rkl extra-neitsytoliiviöljyä
- 1 viiva merisuola
1 Kuumenna uuni 450: een. 2 Kaada kukkakaali kukkasiaan. 3 Yhdistä kulhoon 1 tl kuumakastiketta, jauhetta ja vettä. 4 Sekoita kukkakasvit taikinaan, kunnes ne ovat tasaisesti päällystettyjä ja aseta keittoastialle päällystettyihin leivinuuniin. 5 Paista uunissa noin 10-15 minuuttia tai kunnes pinnoite kovettuu. 6 Kun kukkakaali leivonnut, yhdistä jäljellä oleva kuuma kastike, öljy ja merisuola. Käytä "siivekkeiden" kastumuskastikkeena. 7 valokuvan luotto: bit245 / iStock / Getty Images
Ruokainfo
7 g Rasva
15 g Carbs
-
4 g Proteiini
-
% DV *
-
Yhteensä rasva 7g
| 9% | |
| Hiilihydraatit 15g | 7% |
| Ruokavärit 4g | |
| Sokerit 3g | Proteiini 4g |
| 2% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakkuja | |
| RECIPES | Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagram on pakattu |
| RECIPES |
