Bulgur, Beets ja Goat Cheese Bowl Recipe
Sisällysluettelo:
- Ainekset
- PALVELU 2
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 18g Rasva
- RECIPES
- 16 Snacks That Are OK syödä yöllä
- 4-Ainekset banaanipannukakut
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Bulgur tarjoaa loistavaa koostumusta salaatille, tabbouleh.
Ainekset
PALVELU 2
- 1/2 cup Bulgur Vehnä
- 8 lehtiä minttuista
- 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1/4 tl merisuolaa
- 3 kupillista Vauva-pinaatti Orgaaninen
- 1 1/2 kupillista Kuivatut Beets
- 1 rkl Valkoinen Balsamiviinietikka
- 3 oz Pehmeä vuohenjuusto
- 1 rkl Sapaapatut
- 1/4 tl jauhettua mustapippuria
OHJEITA
1 Lisää keskipitkän kulhoon bulguri ja 1/2-kuppi kylmää vettä. Anna seistä jääkaapissa kunnes bulguri imee vettä, vähintään 1 tunti. (VIHJE: Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä keskikokoista jauhaa (kutsutaan myös nimellä # 2) bulguriksi eikä hienoksi tai karkeaksi jauhatuksi.) 2 Lisää minttu, oliiviöljy ja suola ja sekoita yhdistelemään. Lisää pinaatti ja heittää yhdistämään. Lisää punajuuret ja etikka ja sekoita kevyesti vain yhdistämään. 3 Jaa kaksi kulhoa. Ripottele vuohenjuustoa, saksanpähkinöitä ja pippuria.TERVEYSTIEDOT
18g Rasva
- 53g Carbs
- 17g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 18g > 27% | |
| Kyllästynyt rasva 7g | Kolesteroli 20mg |
| 6% | |
| Natrium 500mg | 20% |
| Hiilihydraatit 53g | 26% |
| Ruokavalo 7g | |
| Proteiini 17g | |
| 11% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
