Bunless punajuuri hampurilaiset arugula- ja vuohenjuuston resepillä

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 1h 30m
• YHTEENSÄ
• 1h 50m

// jackienewgent.

2/2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä

2 1/2 oz Crimini-sieniä

• 1 oz /
• VÄHINTÄÄN
• keskikokoista punasipulia
• 1/2 cup keitettyä ruskeaa riisiä
• 3/4 cup Beets Raw
• 1/3 cup Hamppu Siemenet
• 1 tl maustettua mustapippuria
• 1/2 tl merisuolaa > 1/2 tl Ground Coriander Seed
• 1/2 tl Worcestershire-kastiketta
• 1 muna
• 4 kuppia Orgaaninen vauva Arugula
• 2 tl Valkoista balsamiviinietikka
• 1/3 kuppia, Vuohi
• OHJEET

1 Kuumenna uuni 375 ° F: seen. Sekoita munuaispavut hyvin suuressa sekoitusastiassa; kesannointi. 2 Kuumenna 1 rkl öljyä suuressa (PFOA-free) nonstick-paistinpannussa keskipitkällä. Lisää sienet ja kolme neljäsosaa sipulia ja paista kunnes pehmennetty, noin 8 minuuttia. 3 Siirrä kasvisseos suurelle sekoitusastialle papujen kanssa. Sekoita riisi, juurikkaat, hamppunsiemenet, pippuri, suola, korianteri ja Worcestershire-kastike siihen asti, kunnes ne yhdistetään. Lisää muna (tai vegaaninen munankorvike) ja sekoita kunnes sekoittuu hyvin. 4 Muodosta seos neljään palloon; sijoitetaan suuriin valkaisemattomiin pergamenttipaperiin vuorattuihin leivinuuniin. Pidä sormenpäät neljään (4 tuuman halkaisijaltaan) patties. Päätä sakset helposti 1/2 rkl öljyä. Paista 1 tunti. Hyvin hellävaraisesti käännä jokainen hampurilainen ja paista kunnes leivottu, tukeva ja ruskistettu, noin 20 minuuttia enemmän. Anna istua vähintään 5 minuutin ajan kypsennyksen suorittamiseksi. 5. Heitä rucola etikalla ja jäljellä 1 rkl öljyä, järjestää kunkin hamparin päälle. Ripottele jäljellä olevalla sipuli- ja vuohenjuustolla ja tarjoile.

TERVEYSTIEDOT

15 g Rasva

32g Carbs

21g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 15g

22%

Hiilihydraatit 32g
16%	Dietary Fiber 10g
Sokerit 7g
9%> Tyydyttynyt rasva	Kolesteroli 58mg
19%	Proteiini 21g
13%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

No-RCP Div ->

RECIPES

RECIPES

Miten tehdä mausteinen kukkakaali siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

RECIPES

RECIPES

>