Butternut Squash ja Black Bean Chili Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALAUTTAA 4
- 1 Saut? 1 sipuli öljyssä, kunnes pehmeä; lisää 2 valkosipulin kynttä, 1 rkl kilojauhetta, 1 tl kutakin maaperäkorianderia ja kuminaa ja kosher suolaa maun mukaan. 2 Lisää 2 (14 unssia) tölkkiä kuutioilla tomaatteja mehu ja 2 tölkit huuhdellaan ja valutettu musta pavut. Tuo keittimeen ja poista sitten lämpöä. 3 Jäähdytä huoneenlämpöön, sitten jääkaappi 3 päivän ajan. Ennen tarjoilua, keitetään kiehuvaksi; lisää 1 pientä, kuorittua, istutettua ja kuutioitua butternut squashia ja 1/2 cup kasvislientä. 4 Keitä 30 minuuttia, kunnes squash on tarjous. Sekoita hieman hienonnettua tuoretta korianteria ennen tarjoilua kirkastamaan makua.
- 25g Carbs
- RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- YHTEENSÄ
- 1 h
Kasviskastiketta ei? t on tylsää? tämä versio, joka sisältää butternut squash ja musta pavut.
AINESOSAT
PALAUTTAA 4
- 1 sipuli
- 2 valkosipulinkynsiä
- 1 rkl kilojauhetta
- 1 tl Maustokorianderia
- 1 tl Maapinuminaa
- 1 tl Kosher suola > 3 1/3 cups Diced tomatoes
- 3 1/2 cup musta pavut, kypsennetty
- 2 kuppia Butternut Squash
- 1/2 cup alhainen natrium kasvisliemessä
- 2 rkl Cilantro
1 Saut? 1 sipuli öljyssä, kunnes pehmeä; lisää 2 valkosipulin kynttä, 1 rkl kilojauhetta, 1 tl kutakin maaperäkorianderia ja kuminaa ja kosher suolaa maun mukaan. 2 Lisää 2 (14 unssia) tölkkiä kuutioilla tomaatteja mehu ja 2 tölkit huuhdellaan ja valutettu musta pavut. Tuo keittimeen ja poista sitten lämpöä. 3 Jäähdytä huoneenlämpöön, sitten jääkaappi 3 päivän ajan. Ennen tarjoilua, keitetään kiehuvaksi; lisää 1 pientä, kuorittua, istutettua ja kuutioitua butternut squashia ja 1/2 cup kasvislientä. 4 Keitä 30 minuuttia, kunnes squash on tarjous. Sekoita hieman hienonnettua tuoretta korianteria ennen tarjoilua kirkastamaan makua.
TERVEYSTIEDOT
1g Rasva
25g Carbs
-
16g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 1g
| 1% | |
| Hiilihydraatit 25g | 12% |
| Ruokavärit 17g | |
| Sokerit 10g | 9%> Tyydyttynyt rasva 0g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 16g | 10% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ingredient Banana Pannukakkuja |
| RECIPES |
