Kalifornian aamiainen Burrito Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 30 m

Rekisteröityneiden ruokavalion takia Jackie Newgent: // jackienewgent.

1 maustettu merisuola

1 rkl viinirypäleöljy

• 6 oz Crimini-sieniä
• VÄHINTÄÄN
• 1/2-tee maapähkinä
• 1 1/2-kuppia Mustat pavut
• 3/4 cup Pico de gallo
• 4 isot munat
• 2 rkl Cilantro
• 3 oz Sharp Cheddar Shredded
• OHJEITA
• 1 Sekoita avokado, lime mehu ja suolaa pienessä maljassa, kunnes sekoittuvat hyvin. kesannointi. 2 Kuumenna öljy suurella (ympäristöystävällisellä) nonstick-paistinpannalla keskilämpötilalla. Lisätään sieniä ja kuminaa ja pestään kunnes keitetään läpi noin 5 minuuttia. Lisää mustat pavut ja pico de gallo ja keitä sekoittaen, kunnes pavut kuumennetaan, noin 1 minuutti. Säädä mausteita. Siirrä keskikokoiseen kulhoon, peitä lämmin; kesannointi. 3 Spritz-paistinpannu ruoanlaitto-suihkeella ja aseta keskipitkän matalan lämmön päälle. Vatkaa munat ja suolaliuos keskikokoiseen kulhoon, kunnes ne ovat hyvin yhdistettyjä. Lisää munat paistinpannuihin ja vaahdota varovasti vain kunnes se ei enää juokse, noin 2 minuuttia. Sekoita korianderissa. 4 Levitä avokado-seos kullakin tortilla. Top kanssa munakokkelia, papu-seos ja juusto; kääri. 5 {SIIPÄISILLÄ, KALASTA TAI LIUASTA} yksi annos: Valmistele 1 oz lämpöä luonnollista tai orgaanista italialaista siipikarjan makkaraa pakkausohjeiden mukaan; noppaa. Ripottele johonkin burritosta yhdessä munien kanssa. 6 {LASKUN, KALAN TAI RUUIEN} koko resepti: Valmista 4 oz luonnonvalmista tai orgaanista italialaista siipikarjan makkaraa / -pakkauksia paketin ohjeiden mukaan; noppaa. Sekoita munia pitkin korianderin vaiheessa 3. 7 Siipikarjan, kalan tai lihan annosta kohti: 450 kaloria. 8 Photo courtesy of Jackie Newgent
• Ruokavaliosat

237 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 23g

33% Rasva

Hiilihydraatit 41g

20%

Ruokavärit 11g

Sokerit 3g

9%> Tyydyttynyt rasva 8g
Kolesteroli 212mg	70%
Proteiini 23g
15%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES
No-Cook Vegaaninen Tumma	RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >