Kalayrit poltettu Muay Thai Kickboxing

Riippumatta syistä harjoittamiseen, käytännöllinen sivutuotekehitys on kaloreita, jotka poltat. Jos olet halukas laihtua, kaloreita nopeasti polttava toiminta on ihanteellinen. Nyrkkeily on sopiva toiminta kilpailukykyisten ihmisten kanssa, mutta jos olet kiinnostunut avioliitosta, harkitse Muay Thaia. Tämä perinteinen taistelutaide Thaimaasta tarjoaa tehokkaan tavan polttaa kaloreita.

Calorie Burn

Terveysresurssien verkkosivusto Nutristrategy tarjoaa kaloreita koskevia tietoja erilaisista harjoituksista. Vaikka listat eivät sisällä Muay Thai -ohjelmaa, siinä luetellaan tyypillisen Muay Thai -harjoituksen komponenttien toiminnot. Mukaan Nutristrategy, 155-lb. henkilö polttaa noin 180 kaloria 20 minuutin kulmassa, noin 230 20 minuutin harjoituskoulutuksessa ja noin 280 20 minuutin sisällä rengasrunkoissa. Se on teoreettinen yhteensä 690 kaloria tyypillisessä tuntiharjoittelussa.

Muuttujat

Kuntosivuston kaloreiden laskentatilastot eivät ole koskaan tarkkoja. Jokainen harjoittelu polttaa erilaisen määrän kaloreita riippuen useista muuttujista. Joitakin yhteisiä tekijöitä, jotka tulevat esiin, ovat ilman lämpötila, tietyn päivän harjoittelun intensiteetti, kuinka hiljattain söitit ja jopa mielialanne harjoittelun aikana.

Lihasrakennus

Muay Thai -harjoittelu sisältää lihasmassan rakentamista. Dr. Walter Willettin kirjan "Eat, Drink and Be Healthy" mukaan lisää lihasmassasi lisää aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita kaikessa toiminnassa koko päivän. Lisäksi se tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita myöhemmissä Muay Thai -harjoittelussa.