Voiko kofeiini lyödä katoosia?
Sisällysluettelo:
Matala-carb-laihduttajat, jotka käyttävät hyvin vähän hiilihydraatteja, joutuvat usein ketoosiin. Ketosis kehittyy, kun käytät glykogeenikauppoja ja tarvitset vaihtoehtoista energialähdettä. Kehosi muodostaa ketonirunkoja, koska se hajottaa rasvan energiankäyttöä varten ja erittää ketonit virtsassa. Low-carb -valmistelija käyttää ketoni-testiliuskoja varmistaakseen, että he noudattavat ruokaa oikein ja polttavat rasvaa. Kofeiini saattaa häiritä glukoosi-aineenvaihduntaa, mikä voi vaikuttaa ketoosiin, vaikka vain tästä on vain todisteita.
Päivän video
Ketoosi ja insuliiniresistenssi
Insuliiniresistenssi, solujen kyvyttömyys reagoida glukoosiin ja absorboida glukoosia, voi nostaa glukoositasoja ja aiheuttaa painonnousua. Ketosis vähentää insuliiniresistenssiä parantamalla insuliiniherkkyyttä eli solujen kykyä absorboida glukoosia. Insuliini auttaa soluja ottamaan glukoosia verenkiertoelimeltä energiankäyttöön. Insuliiniherkkyyden parantaminen auttaa sinua laihtua. Kofeiini saattaa lisätä insuliiniresistenssiä.
Huomioitavaa
Jos noudatat matala-carb-ruokavaliota ja sinulla on vaikeuksia saavuttaa ketoosi, kokonaan kofeiinin leikkaaminen tai kofeiinin leikkaaminen ja ketokonitasojen uudelleenarviointi auttaisi määrittämään, vaikuttaako kofeiini verensokeritasoksiisi.
