Voiko kalsium- ja magnesiumlisäaineiden syitä lisätä suoliston liikkeitä?

Erilaisten lisäravinteiden ottaminen voi vaikuttaa erinomaisesti suolen liikkeisiin. Tietyt lisäravinnot ja jopa lääkkeet saattavat aiheuttaa ääripäätä tai muuta ummetusta tai ripulia. Ruokavaliosi ja ruokailutottumukset voivat myös vaikuttaa siihen, miten tietyt lisäravutukset vaikuttavat suolen liikkeisiin. Ota aina lääkärin hyväksyntä ennen kuin käytät kalsium- tai magnesiumlisää.

Päivän video

Kalsiumlisäaineet

Jos otat kalsiumlisenssejä luuston vahvistamiseksi, saatat huomata, että sinulla on ummetus. Kalsiumlisät voivat aiheuttaa ummetusta kansallisten ruuansulatuskanavan sairauksien tiedotuskeskuksen mukaan. Kalsiumilla on myös muita riskejä ja sivuvaikutuksia ummetuksesta, kuten kalsiumin kertyminen verisuoniin, munuaiskivet ja heikentynyt raudan ja sinkin imeytyminen.

Magnesiumlisäaineet

Magnesiumlisäaineita käytetään tyypillisesti magnesiumin puutteen hoitoon. Useimmat amerikkalaiset saavat tarpeeksi magnesiumia ruokavaliossaan, mutta magnesiumpitoisuudet voivat heikentyä sairauden tai tiettyjen lääkkeiden vuoksi. Puutos voi johtaa epäsäännölliseen sydämen lyöntitiheyteen, ärtyneisyydestä ja lihasten heikkoudesta. Magnesiumlisät voivat aiheuttaa ripulia, mutta se ei ole yleinen sivuvaikutus. Ripuli yleensä tapahtuu vain silloin, kun magnesiumlisät otetaan tyhjään vatsaan. Voit estää tämän haittavaikutuksen ottamalla magnesiumia ruokaan.

Lisääntynyt suolen liikkeet

Jos käytät lisäravinteita ja kokemuksia lisääntyneistä suolenliikkeistä, ota tämä esille seuraavan lääkärisi tapaamisen yhteydessä. Lisääntynyt suolenliike voi tarkoittaa, että olet vain menossa enemmän kuin normaalisti tai että sinulla on ripuli. Ripuli on termi, jota käytetään kuvaamaan irrallisia, vetisiä suoliston liikkeitä. Lisäravinteet eivät välttämättä aina aiheuta ripulia, mutta on tärkeätä selvittää, esiintyykö ripuli säännöllisesti tai vain satunnaisesti, esimerkiksi kun syöt jotain erityisen rasvaa tai mausteista, joka ei ole samaa järjestelmääsi.

Varoitus

Ripuli voi johtaa kuivumiseen. Jos sinulla esiintyy usein tai kroonista ripulia, kerro siitä lääkärillesi heti. Hän voi suositella, että lopetat lisäravinteiden ottamisen, kunnes ripuli on vähentynyt. Kun ripuli on poistunut, lääkärisi voi neuvoa sinua ottamaan kaikki lisäykset, joita otat yhden kerrallaan, selvittämään, mikä on oireiden syy. Älä keskeytä tai lisää uusia lisäravinteita tai lääkkeitä päivittäiseen hoitoon ilman lääkärin hyväksyntää.