Voiko juusto vaikuttaa ihosi?
Sisällysluettelo:
Jos nautit säännöllisesti juustosta, luut hyötyvät kaikista kalsiumista. Juusto sisältää myös terveellisen lihasmäärän proteiinia. Vaikka nämä ovat edut juuston juomiseen, ihosi ei ehkä hyödytä yhtä paljon. Kun syöt suuria määriä juustoa, sen sisältämät ainesosat ja ravintoaineet voivat vaikuttaa haitallisesti ihon ulkonäköön ja terveyteen. Kun tiedät, kuinka juusto voi vaikuttaa ihoon, voit määrittää, kuinka paljon, jos haluat, haluat sisällyttää ruokavaliosi.
Päivän video
Tyydyttynyt rasva
Ei vain tyydyttynyt rasva, joka mahdollisesti vahingoittaa sydäntäsi, mutta se voi myös vaikuttaa ihon ulkonäköön ja terveyteen. Tarvitset ruokavaliota, jotta voit edistää ihon toimimista kunnolla, mutta suurin osa rasvan saannista tulee terveitä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyssä, pähkinöissä ja avokadossa. Juuston kylläinen rasva on tulehdusta, mikä voi lisätä riskiä epätasaisesta ihonväri, punoitus ja viat, kuten Mustapäiden ja pimples. Jessica Wu, kirjoittaja "Feed Your Face: nuorempi, pehmeämpi iho ja kauniin kehon 28 herkullisessa päivässä", ehdottaa korvata rasvaisia elintarvikkeita, kuten juustoa, omega-3 -rasvaisia elintarvikkeita, kuten lohta ja saksanpähkinöitä, jotka ravitsevat ihon sijaan mahdollisesti tulehdusta.
Natrium
Natriumia sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa veden säilymisen. Joyce L. Vedral, "Bone-Building / Body-Shaping Workout" -kirjoittaja, toteaa, että natriumin paino voi olla jopa 50-kertainen vedessä. Jos syöt paljon juustoa, natriumin sisältämä se voi aiheuttaa veden säilyttämistä, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti ihon ulkonäköön. Liian paljon suolaa voi aiheuttaa ihon ilmenevän pullea, hiutaleena ja kuivana. Juustomassan rajoittaminen voi auttaa vähentämään natriumin saantia, mikä voi parantaa ihon terveyttä.
Laktoosi ja Naturopaths
Laktoosi on sokeriryhmä, joka löytyy meijerituotteista. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai allergia, juusto voi aiheuttaa iho-oireita, kuten nokkosihottumaa ja ihottumaa. Jos näet tämän tyyppisiä ihomuotoja juuston juuston jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa laktoosin leikkaamisesta ruokavaliosta, jotta näet, jos ihosi oireet häviävät. Juusto sisältää myös naturopateja. Karen Fischer, "Terveellisen ihon ruokavalion" kirjoittaja, kertoo, että naturopatiat tekevät imusolmukkeiden paksummiksi, mikä tekee elimellesi vaikeammaksi päästä eroon toksiineista. Toksiinit voivat aiheuttaa ihon näkyvän tylsää ja kuivaa.
Proteiini
Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka tukee terveen kudoksen ja solujen muodostumista. Kimberly Snyder, kirjailija "Beauty Detox Solution", toteaa, että proteiini voi parantaa ihon sävyää. Vaikka et halua syödä runsaasti juustoa tyydyttyneen rasvan ja natriumin pitoisuuden vuoksi, pieni määrä juustoa antaa jonkin verran proteiinia, mikä rohkaisee ihosolusi jatkuvasti elvyttämään, jotta ihosi näyttää terveeltä ja hehkuvalta.
