Voiko ruokaa liian paljon proteiinia vaikuttaa munuusi?

Vaikka suuret tutkimukset eivät liitä suuria proteiineja sairastuminen munuaissairauksiin terveillä ihmisillä, liiallinen proteiini pakottaa munuaiset toimimaan kovemmin ja voi aiheuttaa ongelmia olemassaoleville sairauksille. Munuaissairaus syrjään, terveellisin ruokavalio on monipuolinen ravintoaineiden tasapaino. Naiset tarvitsevat vain noin 46 grammaa proteiinia päivässä, kun taas miehet tarvitsevat noin 56 grammaa - mutta useimmat amerikkalaiset kuluttavat enemmän, panee merkille keskukset tautien torjuntaan ja ennaltaehkäisyyn.

Päivän video

Proteiini ja munuainen

Ravintoproteiini sisältää typpituotteita, joita munuaisten on karkotettava. Liian liikaa proteiinien syöminen voi ylittää nämä elimet ja edistää olemassa olevaa sairautta. Vuonna 2003 julkaistussa "Annals of Internal Medicine" -tutkimuksessa naisilla, joilla oli lievä munuaisten vajaatoiminta, lisääntynyt vaurio oli suuren proteiinin saannin takia erityisesti lihan syömisen jälkeen. Niillä, joilla oli täysi munuaisten toiminta, eivät kuitenkaan osoittaneet taudin oireita edes suurella proteiinikulutuksella. UCLA Student Nutrition ja Body Image Awareness Campaignin mukaan ylimääräinen proteiini voi olla erityisen vaarallinen diabetesta sairastaville.