Voiko gluteenin intoleranssi aiheuttaa unettomuutta?

Unettomuus tai kyvyttömyys nukkua, on häiritsevä ja usein hengenvaarallinen unihäiriö, joka voi johtua useista eri tekijöistä, kuten ruokavaliosta. Monet gluteenin intoleranssista kärsivät ihmiset myös kärsivät unettomuudesta. Gluteenin intoleranssin ja unettomuuden välinen yhteys voidaan tehdä tutkimalla joitain gluteiinin intoleranssin toissijaisia ​​oireita, kuten B-12-vitamiinin puutosta ja androgeenin väsymystä, jotka voivat muuttaa unia.

Päivän video

Gluteenin intoleranssi

Gluteenilla on vehnää, ohraa, ruista ja kauraa sisältävää proteiinia. Ihmiset, jotka ovat gluteenia intolerantteja, eivät kykene sulattamaan tätä proteiinia, mikä johtaa gluteenin kulkuun ohutsuolen läpi. Jättämättömät gluteenit voivat ärsyttää suoliston vuoria ja aiheuttaa sen tulehduksen ja vaurioitumisen. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten vatsakipua, pahoinvointia, turvotusta ja laihtumista. Koska ohutsuoli on vastuussa ravintoaineiden imeytymisestä, suoliston vaurioituminen saattaa myös aiheuttaa ravinteiden puutteita.

B-12-vitamiinin puute

Yksi glutaani-intoleranssista liittyvistä ravintoaineiden puutoksista on B-12-vitamiini. Absorboitavaksi B-12 on kuljetettava ohutsuoleen tiettyjen kuljetusproteiinien avulla. Gluteenin intoleranssi voi hidastaa elimistösi näiden liikenneproteiinien tuotantoa. Tämä johtaa vähemmän B-12-vitamiiniin pääsyn suolistoon, jossa imeytyminen on myös vähemmän tehokasta suolistovaurion vuoksi. Tämä B-12-vitamiinin puute on merkittävä, koska B-12-vitamiini on tärkeä rooli unen edistämisessä ja unihäiriön säätelyssä. Ilman tarpeeksi vitamiinia B-12, unihäiriöitä voi esiintyä ja kehittyä unettomuuteen.

Lisämunuaisen väsymys

Lisämunuaiset ovat tärkeä rooli unessa. Lisämunuaiset ovat vastuussa eri stressien lievittämisestä elimistössäsi vapauttamalla stressihormonit. Jos olet gluteenia intolerantti ja syö gluteenia sisältäviä elintarvikkeita, lisämunuaiset vapauttavat hormoneja lievittää tulehtuneita suosiasi. Jos tämä jatkuu, ajan myötä lisämunuaiset voivat väsyttää ja pysty tuottamaan tarpeeksi stressihormoneja kehon stressin hallitsemiseksi. Kun lisämunuaiset eivät pysty hallitsemaan stressiä, kehosi ei voi pysyä vakaana lepotilassa.

Huomioitavaa ja hoitoa

Jos sinulla on unettomuutta, pyydä lääkäriltäsi testata sinua gluteenintoleranssista mahdollisena syynä. Hoito vaihtelee intoleranssin vakavuuden ja mekanismin mukaan, jonka mukaan gluteeni voi aiheuttaa unettomuutta. Jotkut hoitovaihtoehdot voivat olla B-12-lisäravinteet, stressihormonilisä, yrittää johtaa vähemmän stressaavaa elämää tai mennä täysin gluteeniton ruokavaliolle.Ota yhteys lääkäriisi ennen uusien lisäravinteiden aloittamista.