Voivatko ravitsemukselliset puutteet aiheuttaa tummia silmälaseja?
Sisällysluettelo:
Ihmiset yleensä yhdistävät tummia silmän alla olevia unen puutetta. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa varjostettujen silmien ilmestymiseen, se ei yleensä ole ainoa selitys. On todennäköisempää, että tummat ympyrät aiheuttavat ruokavaliosi puutteen. Toisin sanoen, jos et saa tarpeeksi oikeita vitamiineja ja kivennäisaineita, saatat päätyä käyttämään todistusta omasta kasvoistasi vähemmän sopivista ruokailutottumuksista.
Päivän video
Rauta
->
National Heart and Blood -instituutti määrittelee anemian "sellaiseksi tilaksi, jossa veresi veren punasolujen määrä on alempi kuin normaali". Heikon raudan saanti voi johtaa raudan puutteellisen anemian kehittymiseen, mikä saa sinut tuntemaan heikot ja väsyvät kuin näytätkin. Raudanpuute-anemian yhteinen sivuvaikutus on silmien alla olevien tummien silmien ulkonäkö. Jos silmät rengataan varjoon, kokeile ruokavalion arviointia. Varmista, että syöt riittävästi rautapitoisia elintarvikkeita, kuten väkeviä viljoja, munia, vihreitä lehtivihanneksia kuten pinaattia, parsakaalia, naudanlihaa ja etenkin maksa. Ei vain sinusta tuntuu paremmalta, näytät myös paremmalta.
C-vitamiini
->
Jos uskot saavan riittävästi rautaa ruokavaliostasi, silmiesi tummat silmät voivat johtua C-vitamiinin puutteesta. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston ja kansallisten terveyslaitosten mukaan tämä tärkeä vitamiini on instrumentaalinen kudosten kasvussa ja korjauksessa, kollageenin muodostumisessa, paranemisprosesseissa ja terveellisten kehon järjestelmien ylläpidossa. Koska keho ei tuota C-vitamiinia yksin, sitä on käytettävä ulkoisista lähteistä. Jälleen, parhaat vaihtoehdot ovat erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Sitrushedelmät, kukkakaalit, punaviinit ja perunat ovat erinomaisia C-vitamiinilähteitä, ja ne tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi.
K-vitamiini
->
Jos rauta- ja C-vitamiinin saanti on riittävä, mutta sinulla on vielä huonoja ympyröitä,. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston ja kansallisten terveyslaitosten mukaan K-vitamiinilla on tärkeä rooli veren hyytymisessä. Yksinkertaisesti veri ei voi hyytyä ilman sitä. Jos silmien ympärillä olevat verisuonet laajentuvat K-vitamiinin puutteen vuoksi, se voi johtaa tummien pienten silmien esiintymiseen. Jotkut samasta ruoasta, jota syöt raudasta, ovat myös hyviä K-vitamiinin lähteitä (esim.g., lehtivihreät vihannekset, väkevöidyt viljat, parsakaali ja maksa).
Sleep
->
Kehosi tarvitsee nukkumaansa Viimeisenä, mutta varmasti vähäisimpänä, jos silmiesi alla olevat tummat silmät tekevät väsyneestä, ehkä se johtuu siitä, että olet todella väsynyt. Ehkä sinulla ei ole vitamiinien tai kivennäisaineiden puutetta; olet kärsinyt riittävän nukkumisen puutteesta. Ei ole ruokaa tai lisäravintaa maailmassa, joka voi korvata kehon lepoaikaa. Varmista, että saat tarpeeksi.
