Voiko Red Meat Boost Platelets?

Verihiutaleet ovat verilaji solu, mutta ovat huomattavasti pienempiä kuin punasolut ja muodostavat vain pienen osan veren kokonaismäärästä. Verihiutaleet on suunniteltu estämään verenvuotoa. Verihiutaleiden alhainen taso, joka tunnetaan nimellä trombosytopenia, lisää riskiä mustelmista ja verenvuodosta. Punainen liha voi auttaa lisäämään punasoluja, mutta sillä ei ole vaikutusta verihiutaleiden määrään.

Päivän video

Verihiutaleet

Vaikka kutsutut solut, verihiutaleet ovat luuytimessä tuotettuja solufragmentteja. Niiden ensisijainen rooli elimistössäsi on hyytää verta ja lopettaa verenvuoto. Verihiutaleet sisältävät proteiineja niiden pinnalle, mikä sallii niiden tarttumisen toisiinsa. Ne myös vapauttavat proteiineja, jotka auttavat muodostamaan pistokkeita sulkemaan verisuonten seinämät. Normaali verihiutaleiden määrä vaihtelee välillä 150 000 - 350 000 / mikrolitra verta.

Alhainen verihiutaleiden määrä

Alhainen trombosyyttien määrä ilmenee usein taustalla olevan taudin, kuten leukemian tai lääkkeen haittavaikutuksen takia. Alhainen verihiutaleiden määrä lisää verenvuodon ja mustelmän riskiä. Jos verenvuoto ei pysähdy, ota heti yhteyttä lääkäriin. Useimmat alhaisen verihiutaleiden tapaukset ovat lieviä ja vaativat hoitoa. Vakavimmissa tapauksissa on tavallisesti välttämätöntä hoitaa alhaisen verihiutalemäärän taustalla olevaa syytä. Myös verensiirtoja tarvitaan joskus. Verihiutaleiden määrä alle 10 000 mikrolitraa verta voi johtaa sisäiseen verenvuotoon suolistossa tai aivoissa, mikä voi olla hengenvaarallinen.

Punainen liha

Punainen liha sisältää minkä tahansa lihan, joka on väriltään tumma ennen ruoanlaittoa, kuten naudanlihaa, karitsaa ja sianlihaa. Tämäntyyppiset lihat ovat hyvä lähde tai heme-rauta, joka on hyvin absorboituva raudan muoto. Esimerkiksi naudanlihan istukasta on 3,2 milligrammaa heme-rautaa ja 3 ounce osa sianlihasta sisältää 0,8 milligrammaa. Rauta on mineraali, jota tarvitaan punasolujen tuottamiseen. Aikuiset miehet ja yli 51-vuotiaat naiset tarvitsevat 8 milligrammaa rautaa päivässä, ja aikuisten ikäisten 19-50-vuotiaiden on 18 milligrammaa rautaa päivässä. Raudan puutosanemia on yleisin ravitsemuksellinen häiriö maailmassa, ruokavalioaineiden toimiston mukaan. Raudan pitoisuuden vuoksi punaisen lihan syöminen voi edistää punasolujen tuottamista, mutta ei näytä lisäävän verihiutaleiden määrää.

Trombosyyttiarvon nousu

Erityistä ruokaa tai ruokavaliota ei suositella verihiutaleiden määrän lisäämiseksi. On kuitenkin suositeltavaa rajoittaa alkoholin saantia, koska se voi alentaa verihiutaleiden määrää. Voit myös halutessasi sisällyttää K-vitamiinilähteitä, kuten pinaattia, kalaa tai parsakaalia, edistää veren hyytymistä, jos sinulla on alhainen verihiutaleiden määrä.