Voinko vodkaan laskea minun glukoosini?

Glukoosi, aine, joka on saatu hiilihydraattien, kuten viljan ja pasta, syötteeksi on tärkeä energialähde. Alkoholin käyttö voi aiheuttaa hypoglykemiaa tai vaarallisen alhaisen veren glukoosipitoisuuden, joka aiheuttaa huimausta, epämuodostumista ja jopa koomaa. Vaikka suurin osa alkoholijuomasta päivässä pidetään turvallisena useimmille ihmisille, myös veren glukoosihäiriöitä tekeville henkilöille, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon alkoholia on sinulle turvallista, etenkin jos sinulla on diabetes tai muu terveydentila.

Päivän video

Alkoholi ja verensokeri

Alkoholi voi laskea verensokeriasi, varsinkin jos juot alkoholijuomaa, kuten vodkaa. Kun sinulla on alkoholia järjestelmässäsi, kehosi käsittelee sen ennen kuin se hajoaa hiilihydraatteja tai muita ravintoaineita. Maksasi ei siis vapauta glukoosia, joka on hiilihydraattien metaboloinnin lopputuote, kun taas alkoholin poistaminen on kiireistä. Alkoholi aiheuttaa myös haiman ylläpitävän insuliinin vapautumista. Toisin kuin olut ja viini, tislattuja alkoholijuomia, kuten vodkaa, eivät sisällä hiilihydraatteja ja aiheuttavat siten todennäköisemmin veren sokerin laskua etenkin, jos juot sitä suoraan tai tyhjään mahaan.

Suositus veren glukoosipotilaille

Vaikka alkoholin kulutus voi aiheuttaa hypoglykemiaa muutoin terveillä ihmisillä, diabetesta sairastavat henkilöt, jotka käyttävät insuliinia tai muita veren glukoosin alentavia lääkkeitä, ovat erityisen vaarassa kehittää hypoglykemiaa alkoholin juomisesta. Vaikka useimmilla diabetesta sairastavilla ihmisillä on todennäköisesti turvallinen yksi alkoholipitoinen juoma - vastaava 1,5 gramman annos vodkaa tai muuta tislattua henkeä - päivässä, sinun ei pidä ylittää tätä määrää. Lääkäri voi suositella verensokeritasojen testaamista ja ruokavaliota ennen diabeteksen alkoholin käyttöä.

Huomioita

Vaikka vodkan laukaus voi tilapäisesti alentaa veren glukoosipitoisuutta, se ei välttämättä tee sitä terveelliseksi juomaksi. Vaikka vodka ei sisällä hiilihydraatteja, kaikki alkoholi sisältää kaloreita - noin 7 kaloria grammaa kohden, melkein yhtä paljon kuin rasva - ja vodka ei ole poikkeus. Tästä syystä jopa vodkan päivittäinen laukaus voi johtaa painonnousuun, jos et kaadu kaloreita muilta alueilta. Hiilihydraattien käsittelyn hidastamisen lisäksi alkoholin käyttö järjestelmässä hidastaa myös rasvan metaboliaa, mikä voi myös vaikuttaa painonnousuun. Lisäksi vodkan laukaus voi aiheuttaa sinulle syödä enemmän kuin muutoin kompensoisi sen glukoosin alentava vaikutus.

Terveet tavat alentaa glukoosia

Ihmiset, joilla on kohonnut verensokeritaso diabeteksen tai muun syyn takia, eivät saa käyttää alkoholia veren glukoosin alentamiseksi.On kuitenkin olemassa muita yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, joita voit tehdä terveen veren glukoosipitoisuuden alenemisen aikaansaamiseksi, samalla kun vältät jyrkän pudotuksen, joka voi johtaa hypoglykemiaan. Esimerkiksi liikunta auttaa diabetesta sairastavia käyttäjiä tehokkaammin käyttämään insuliinia, mikä heikentää veren glukoositasoa. Painonpudotus, joka on saatu harjoituksen ja terveellisen syönnin seurauksena, voi myös alentaa veren glukoositasoa ylipainoisilla henkilöillä.