Munuaiset virtsat ja mehut, jotka auttavat munuaisten huuhtelemisessa

Munuaiset ovat vastuussa jätteen suodattamisesta järjestelmästäsi ja pitää ne terveinä - syöminen tasapainoinen, ravitseva ruokavalio - pitää koko kehosi toimivan hyvin, kun jätteet on asianmukaisesti eliminoitu. Koska huono ruokavalio voi aiheuttaa ongelmia munuaisten kanssa, kuten munuaiskivet tai krooninen munuaissairaus, ravitsevien kalsium- ja sitraattiravintoaineiden syöminen sekä riittävien vesimäärien juominen voivat auttaa munuaisia ​​huuhtelemaan kaikki tarvittavat jätteet.

Päivän video

Juotava runsaasti vettä

Vaikka teknisesti ei ole mehua, vesi on ehkä yksi tärkeimmistä juomista, joita voit käyttää munuaisten terveellisenä pitämiseen. Harvard Health Publications katsoo, että se on yksi tärkeimmistä tavoista ehkäistä munuaiskiviä. Vaikka suositeltua päivittäistä saantoa ei ole, yleensä suositellaan vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa sinua tuottamaan noin 2 litraa virtsan ja säännöllinen virtsaaminen auttaa eroon ylimääräisistä jätteistä, kun taas ylimääräinen neste auttaa laimentamaan kaikki järjestelmän sisältämät materiaalit, jotka voivat aiheuttaa munuaiskiviä.

Yummy Citrus Hedelmät ja Mehut

Sitrushedelmien tai juomien sitrushedelmien valmistukseen tarkoitetut mehut voivat estää pieniä munuaiskiviä kehittymästä suurempiksi, kivuliaimmin kiviksi. Sitrushedelmien, kuten greipit, appelsiinit, sitruunat ja limetit, sitruunahappo auttaa murtamaan pieniä munuaiskiviä, kun happo syömällä kalsiumoksalaatissa. Sitraatti, jota käytetään kalsiumsitraattilisäaineissa, on samanlainen kuin sitruunahappo, ja se auttaa myös munuaiskivien hajoamisessa ja estämisessä. Wisconsinin yliopiston mukaan sitruunan ja limetin mehusta on sitruunahappoa enemmän kuin muut mehut, kuten oranssi ja greippi.

Kaleen munuaisten edut

Keltaisen lehtivihreän lehtivihreän lehdet ovat täynnä ravintoaineita, kuten kalsiumia, mikä vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä pitämällä kehosi oksalaattipitoisuudet alhaisina. Vaikka kalaa voi syödä raakana tai keittää, se voidaan myös valmistaa mehuksi käyttäen joko sekoitinta tai juicer.Kelan 2-kuppipitoisuus on 15 - 20 prosenttia suositellusta kalsiumin saannosta aikuisille miehille ja naisille, ja 201 milligrammaa kalsiumia annosta kohden.