Voiko B-vitamiini auttaa hiustenlähtöön?

B-5-vitamiini tai pantoteenihappo on oleellinen vitamiini hiusten kasvulle ja terveydelle. Kaikki B-vitamiinit auttavat elimistösi prosessoimaan ja käyttämään mitä syöt, mikä ravitsee hiusnehtäviäsi. Vaikka B-5: n puute voi johtaa hiustenlähtöön, on epätodennäköistä, että enemmän hoidettaisiin hiustenlähtöä, jos et ole jo puutteellinen. Keskustele lääkärisi kanssa hiustenlähtöön ja ennen kuin aloitat enemmän B-5: n kulutuksen.

Päivän video

B-5 ja hiukset

Kehosi tarvitsee B-5-vitamiinia metaboloitavaksi syövät hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. käyttökelpoista energiaa ja ravintoa kaikille soluille. Ilman tätä vitamiinia sinun karvatupasi eivät saa tarvitsemaansa ravintoaineita oikein. Ajan myötä tämä voi johtaa follikkeleiden huonontumiseen ja johtaa hiusten kasvun vähenemiseen ja jopa tappioon. B-5: n suositteleman päivärahan tai RDA: n täyttäminen voi estää tämän tapahtumisen. RDA on 5 mg Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan.

Oireet puutteesta

B-5: n puute on hyvin harvinaista Yhdysvalloissa, koska vitamiini löytyy lukemattomista elintarvikkeista. Kuitenkin, jos tulet puutteelliseksi, saatat huomata muita oireita kuin vähentynyt hiusten kasvua. Näihin kuuluvat väsymys, unihäiriöt, masennus, oksentelu, vatsakipu, palovammat, ärtyneisyys ja ylähengitystieinfektioiden lisääntyminen. Jos kehität näitä oireita tai uskot, että hiustenlähtösi voi olla seurausta B-5-puutoksesta, hakeudu lääkärin hoitoon.

Lähteet ja terapeuttiset annokset

Voit saada kaikki tarvitsemasi B-5 ja pitää hiuksesi kasvaessa oikein syömällä terveellistä ruokavaliota. Hyviä B-5-vitamiinin lähteitä ovat avokado, kala, munat, linssit, maito, sienet, organelat, perunat, viljat ja hiiva. Huntington College of Health Sciencesin mukaan terapeuttinen B-5-annos hiustenlähtöön on 25-50 mg vuorokaudessa. Koska tämä vitamiini on vesiliukoinen, suuret annokset eivät todennäköisesti haittaa terveydelle, mutta ne voivat aiheuttaa ripulia ja lisätä verenvuotoriskiä. Älä kuitenkaan missään tapauksessa ylitä minkään vitamiinin RDA: ta tarkistamatta ensin lääkärisihoitoa.

Muita näkökohtia

Vaikka se voi johtua vitamiinipuutoksesta, hiustenlähtö voi johtua myös monista muista syistä, kuten ikä, perinnöllisyys, autoimmuunisairaus, anemia tai sopimaton hoito. Jotkut näistä hiustenlähtöistä syistä ovat hoidettavissa, kun taas toiset eivät. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi hiustenlähtöön ja potentiaalisiin hoitoihin.