Voitteko syödä viiriä, kun olet raskaana?
Sisällysluettelo:
Raskaana olevat naiset tuntevat usein ylivoimaisia loputtomista asioista, joita heidän pitäisi eikä pitäisi syödä raskauden aikana. Koska viiriäinen ei ole suosittu elintarvikkeiden valinta Yhdysvalloissa, voi olla vaikea saada tietoa sen turvallisesta kulutuksesta raskauden aikana. Useimmissa tapauksissa viiriäiset ovat täysin turvallisia raskauden aikana ja tarjoavat arvokkaita ravintoaineita kasvavalle sikiölle. Ota normaalit elintarviketurvallisuusohjeet syömällä viiriäistä ja keskustele lääkärisi kanssa raskauden aikana ravitsemuksellisista valinnoista.
Päivän video
Quail ja raskaus
Pediatri William Sears selittää "Raskauskirjassa", että siipikarja, kuten viiriäinen, on turvallista raskaana oleville naisille. Tärkeimpiä raskaana oleville naisille välttämättömiä elintarvikkeita ovat pehmeät juustot, lihavalmisteet, elohopean kaltaiset kaloja, kuten lohi ja tonnikala, raa'at munat, raakat äyriäiset ja savustetut äyriäiset.
Quail Safety
Untuvioinen viiriä voi aiheuttaa ruoan myrkytystä, systeemistä infektiota ja vaurioittaa kehittyvää sikiötä. Varmista, että viiriäsi on kokonaan kypsennetty ja valmistettu hygieenisissä olosuhteissa. Teollisuustiloilla kasvatetut tai luonnonvaraisissa tappamissa olevat viiriäiset voivat aiheuttaa terveysriskejä. Siipikarjaan syötetyt antibiootit ja hormonit ovat teratogeeneja, vaarallisia aineita, jotka voivat vaurioittaa raskauden aikana, jos niitä nautitaan tiettyjen sikiökehityksen aikana, neurologin Lise Eliot mukaan hänen kirjansa "Mitä siellä tapahtuu?" Vaikka villi viiriäiset ovat yleensä turvallisempia, on mahdotonta tietää, onko lintu altistunut erilaisille epäpuhtauksille ja muille vaarallisille kemikaaleille, joten raskaana oleville naisille on syytä varoittaa varovaisuutta ja välttää luonnonvaraisia viiriäisiä. Eliotin mukaan jotkut epäpuhtaudet toimivat myös teratogeenina.
Tuikkujen munat
Tuikkujen munat ovat turvallisia raskaana oleville naisille, kunhan ne ovat tuoreita ja perusteellisesti keitettyjä. Vältä munien tuoksua, ruskeaa sävyä keltuaisessa tai vanhentuneiden päivien kuluttua. Runny, aliravutetut munat aiheuttavat kohtuullisen riskin ruokamyrkytyksestä Searsin mukaan, ja niitä olisi vältettävä.
Quail Nutrition
Quail tarjoaa useita ravitsemuksellisia etuja raskaana oleville naisille. Kuten muiden lihojen tavoin, se on runsaasti proteiineja, mikä on elintärkeää kunnolliselle sikiön aivojen kehitykselle Eliotin mukaan. Quail liha ei sisällä lainkaan tyydyttynyttä rasvaa ja se on korkea "hyvää" kolesterolia.
