Voiko sairastua käydä Icy Weatherissa?

Kylmä sää ei aiheuta sairautta, mutta sillä voi olla merkitystä kylmän tai influenssaviruksen uhriksi. Sairauden todelliset syyt edellyttävät pysyvän sisäpiirin ja läheisen kosketuksen tartunnan saaneiden kanssa. Talvella toimiminen voi säilyttää immuunijärjestelmän voimakas, mutta hypotermi ja kuiva ilma voivat jättää sinut alttiiksi tartunnalle. Jos otat asianmukaiset varotoimet, juokseminen kylmässä ei anna sinulle närästyksiä.

Päivän video

Sairauksien syyt

Sairautta aiheuttavat bakteerit ja virukset levitetään kontaktin kautta. Germit voivat selviytyä päiväkaappeja tai valokytkimiä varten ja voivat kulkea ilman läpi aivastuksia ja yskää. Kun taudinaiheuttaja saavuttaa kehon limakalvon, kuten nenän vuoraus, alkio on suurempi mahdollisuus replikoida ja tartuttaa infektio. Lepotilanteet emäksisellä alueella koko talven ajan ovat ainoa tapa todella poistaa mahdollisuutesi infektioon. Koska sinun on todennäköisesti työskenneltävä ja huolehdittava perheestä, rajoittamalla altistumista bakteereille, säilyttämällä immuunijärjestelmäsi ja käsienpesu usein, on parempi vaihtoehto infektioiden ehkäisemiseksi.

Kylmä sää ja sairaus

Kylmä sää voi itse aktivoida immuunijärjestelmääsi, lisää norepinefriiniä, hormoni, joka toimii luonnollisena dekongestanttina. Jotkut talvikauden näkökohdat voivat kuitenkin lisätä mahdollisuuksiasi sairastua. Kylmä ilma aiheuttaa verisuonten supistumista tai verisuonten kaventumista, nenän ja hengitysteiden kautta, mikä johtaa kuivumiseen. Nenäsierukka auttaa estämään infektioita, joten kun se kuivataan, elimistössä on vähemmän suojausta viruksilta ja bakteereilta. Sisäkuumennus kuivuu myös ilmaa, joka puolestaan ​​voi kuivata nenän kautta kulkevia käytäviä ja lisätä sairauden riskiä.

Juoksu kylmässä

Varmistamalla muutamia varotoimia voit turvallisesti ajaa ulkona, vaikka sää on "pelottavaa". Kerrostamalla vaatteet sopivasti on avain pysyä lämpimänä ja kuivana talvella. Sinun sisimpän kerroksen tulisi olla nopeasti kuivuva, synteettinen kangas. Fleece takki tai paita pitää lämpöäsi ja tuulenpitävä tai parempi vielä vedenpitävä ulkokuori pitää tuulen ja sademäärän vaikuttavan sinua. Käytä hattua, hansikkaita ja lämpimiä sukkia, ja ajattele investoimalla vedenpitäviin juoksukengille lumikenkien torjumiseksi. Aja tuulen suuntaan ulos, asettaen sen selälle kotisi paluumatkalla, jotta vältät tuulikelloa.

Infektioiden ehkäisy

Ajaessasi jatka liikkua; hypothermia voi nopeasti asetella, varsinkin tuulisella päivällä. Hypothermia vähentää koskemattomuutta ja voi tarjota mahdollisuuden bakteereille. Ota matkapuhelin kanssasi tai kerro jollekulle reitistä ja arvioidusta kestosta, jos joudut jäähän tai jäähdytetään.Kun olet palannut kotiin, pese kätesi usein ja pidä yhteiset pinnat desinfioituna. Voit käyttää suolaliuos nenäsumutetta pitämään liman vuoraukset kosteina sekä ilmankostuttimen lisäämään kosteutta, mutta käytä tislattua vettä ja muuta sitä päivittäin bakteerien kertymisen välttämiseksi. Ota yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on kylmä tai flunssa-oireita.