Voisitko käyttää probiotikkoja ja kuitua samana päivänä?
Sisällysluettelo:
- Prebiootit ovat elintarvikkeita, joita kehosi ei voi sulattaa, mutta ruoansulatuskanavassa elävät hyödylliset pienet raaput voivat. Probioottiset mikrobit riippuvat prebioottisista elintarvikkeista selviytyäkseen. Eläinkuljettamalla prebioottisia ruokia stimuloilet suoliston kasvua. Kuitu on eräänlainen sulamaton hiilihydraatti. Tietyt kuitutyypit, kuten inuliini ja frukto-oligosakkaridi, ovat prebioottisia. Muiden hyödyllisten ominaisuuksiensa, kuten veren kolesterolin alentamisen ja ummetuksen takia, esioottiset kuidut antavat probioottisille mikro-organismeille jotain, jolla on sekoittumista.
- Prebioottiset kuidut esiintyvät luonnollisesti monissa tavallisissa muodoissa, kuten purjoissa, valkosipulissa, sipulissa, vehnässä, kauralla ja soijapavuilla Probiotiksen ja Prebioottien kansainvälisen tiedeyhdistyksen mukaan. Yhä useammin jalostettuja elintarvikkeita, kuten viljaa, leipää, jäätelöä, äidinmaidonkorviketta ja jopa jogurttia, vahvistetaan prebiootteilla. Joten kyllä, voit "ottaa" probiootteja ja prebiootteja näiden elintarvikkeiden muodossa samana päivänä.
Lyhyt vastaus tähän kysymykseen on kyllä, voit, ja suolistokasvillesi rakastuu sinua. Probiootit ja kuidut eivät saisi aiheuttaa sinulle ongelmia, kun käytät samana päivänä tai jopa samassa aterian yhteydessä. Itse asiassa jotkut valmistajat ovat luoneet tuotteita, jotka yhdistävät probiotit kuituun, koska nämä kaksi ravintoainetta toimivat täydentävästi ja aiheuttavat suurempia terveysvaikutuksia.
