Candida Diet Tips

Candida on tekninen termi, jossa määritellään "hiivan liiallinen kasvu" kehossasi ja se on luonteeltaan sieni. Jos sinulla on Candida tai toistuva hiiva-infektio, voit hyötyä tiukasta Candida-ruokavaliosta. Ruokavalion tarkoitus on nältää Candida-sientä ja poistaa se pois järjestelmästäsi. Tämä on hyvin yksinkertainen mutta rajoittava ruokavalio, joka on yhdistettävä kasviperäisiin puhdistusohjelmiin.

Päivän video

Ei hiivaa

->

Olut on myös "ei" -luettelossa. Valokuvataulu: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Candida ruokkii hiivaa. Hiiva on vaikuttava aine monissa eri elintarvikkeissa, ja leipä on ilmeisin. Sinun on tullut etiketti-tietoinen. Jos hiiva on ainesosa, on parasta välttää tämä ruoka. Olut valmistetaan panimohiivaa, joten tämä on myös "ei" -luettelossa.

Ei sokeria

->

Poista sokeri, mukaan lukien hedelmämehut ja korkean sokerin hedelmät, kuten omenat ja banaanit. Photo Credit: Sulake / sulake / Getty Images

Candida ruokkii sokeria. Kaikki sokerit on poistettava, mukaan lukien hedelmämehut ja hedelmät, joilla on paljon sokeria. Tämä sisältää banaanit, punaiset omenat, persikat ja päärynät. Ei purkitettuja hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä, koska ne ovat hyvin sokeria.

No Dairy

->

Eliminoi meijeri ruokavaliosta. Valokuvallinen luotto: Magone / iStock / Getty Images

Ei maitoa, minkäänlaisia ​​juustoja, kermoja, jäätelöä tai jogurttia. Pieni määrä jogurtteja voidaan sallia Candida-ruokavalion myöhemmissä vaiheissa. Puhu ravitsemusterapeutille tai terveydenhuollon tarjoajalle.

Ei moldy-, fermentoitu- tai sieniravinteita

->

Pysy poissa hampaista tai fermentoiduista elintarvikkeista. Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images

Muotokelpoisia elintarvikkeita kuten maapähkinöitä, pistaasipähkinöitä, cantaloupea ja juustoa on vältettävä. Myös fermentoidut elintarvikkeet kuten etikka, viini, kaikki alkoholit ja maustekastikkeet on vältettävä. Sienet ovat sientä, joten mitään sienten perheestä on vältettävä.

Juomat

->

Varmista, että käytät riittävästi vettä. Photo Credit: Glayan / iStock / Getty Images

Vesi on tärkeä osa Candida-ruokavaliota. Se auttaa hävittämään myrkkyjä, jotka syntyvät, kun Candida alkaa kuolla järjestelmässäsi. Voit myös juoda yrttiteet ja orgaaninen karpalomehu, joka laimennetaan vedellä ja makeutetaan ksylitolilla tai stevialla. Kahvi on hyvin hapan ja voi luoda kasvatusalustan järjestelmän Candida kukoistaa.

vegtables

->

Tuoreet vihannekset muodostavat kannan, kun olet Candida-ruokavaliossa. Valokuvagalleria: gpointstudio / iStock / Getty Images

Tuoreet vihannekset ovat pääpainoa, kun olet Candida-ruokavaliossa.Varmista, että sinulla on runsaasti vihanneksia, jotka tarjoillaan välipalalla ja valmistaudu aterioihin. Perunat ovat sallittuja, kun olette ruokavaliossa kaksi viikkoa. Bataatit ovat kunnossa milloin tahansa.

Hedelmät

->

Avokado on hyvä terveellisen rasvan lähde. Valohyvitys: moodboard / moodboard / Getty Images

Hiiva-infektio-neuvonantaja toteaa, että Candida-ruokavalion hyväksyttyjä hedelmiä ovat vihreät omenat, marjat, avokadot, greipit, sitruunat ja limetit. Avokado on toinen erittäin hyvä lähde hyvän rasvan aikana tämän ruokavalion.

Proteiini

->

Syö vähärasvaiset proteiinit. Valokuvallinen luonne: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

Toinen Candida-ruokavalion tai puhdistuksen toinen pääte on proteiinia. Naudanliha, kana ja kala ovat hyviä valintoja. Pysy kaukana sianlihasta, koska se voi haitata Candida-puhdistusprosessia. Maitotonta, sokeritonta ja hiiva-vapaita heraproteiinia voi olla hyödyllistä, jos olet nälkäinen ja etsit ylimääräistä proteiinia ruokavaliostasi. Munat ovat alkalisoivaa ruokaa ja niitä voidaan käyttää monissa resepteissä Candida-ruokavaliossa.

Kokonaiset jyvät

->

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten olet ottanut huomioon täysjyvätuotteet ruokavaliossa. Kuvaaja: bhofack2 / iStock / Getty Images

Asiantuntijoiden keskuudessa on erimielisyyttä siitä, ovatko kokojyvät kuten kaura, hirssi, maissijauho, amaranth ja ruskea riisi hyväksyttäviä. Kysy lääkäriltäsi, millä tavoin hän tuntee parhaiten sinulle.