Caprese Kana rinta "Stew" resepti

Sisällysluettelo:

Ei täällä. Kaksikymmentä minuuttia kokkausaikaa tarvitset vain tämän Caprese-salaatin innoittamana olevan kanaauhon nauttimiseen. "

1 1/2 tl ekstra-neitsytoliiviöljyä
5 oz Luomaton luutonta, nahkaa ilman kanaa
1/4 tl merisuolaa
1/2 cup alhainen 1 teelusikallinen kalkkunan
1/2 tl Kynttilän kypsytetty balsamiviinietikka
1/2 cup keitettyä quinoa
1 1/2 oz Tuoreita mozzarellan helmiä < 8 lehtiä tuoretta basilikaa
OHJEITA
1 Kuumenta öljyä keskipitkällä (PFOA-free) nonstick-paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää kananrinta, ripottele suolalla ja kypsennä, kunnes ruskistettu molemmin puolin, mutta ei täysin kypsennetty, noin 3-4 minuuttia per puoli. 2 Lisää liemi, tomaatit, valkosipuli ja etikka pannulla; Kiehauta. Peitä, vähennä lämpöä alas ja kiehua, kunnes kana on kokonaan kypsennetty ja tomaatit pehmennetty noin 12 minuuttia. 3 Poista lämpöä. Siirrä kanan leikkuulaudalle. Smash tomaatit lautasen kanssa haarukka. Hei viipaloi kana. 4. Sekoita kana ja lämmin quinoa tomaattimehuun pannulla. Siirrä palvelukulhoon. Ripottele juustoa ja basilikaa. 5 valokuvan luotto: jackie newgent

TERVEYSTIEDOT

% DV *

Ruokavärit 5g
Sokerit 8g	9%> Tyydyttynyt rasva 6g
Kolesteroli 111mg < Proteiini 47g
31%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
RECIPES
RECIPES
RECIPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut